18道精選素菜,來給飯桌添點健康的素味吧~

2022-06-23     葉麗韻     反饋

1,糯米和薏米用水泡4個小時左右,然後按1:1.3的比例加水,放電飯鍋做成糯米飯

2,枸杞、葡萄乾、玫瑰花用溫水泡20分鐘

3,取一隻大小合適的碗,裡面塗一層油,把枸杞、葡萄乾、玫瑰擺成圖案

4,碗中繼續填入一半糯米飯,壓實,然後塗一層玫瑰醬,再填入剩餘的糯米飯,壓實壓平

5,放入鍋中繼續蒸10分鐘左右即可6吃的時候扣在容器中,再加適量熱開水,就有了帶著玫瑰醬顏色的漂亮湯汁~

小貼士:

這款帶湯的糯米飯無論從口感還是形式,都與平常吃的不太一樣,芳香又清新。不用太甜,利用玫瑰醬本身的甜味剛剛好,吃完再喝口玫瑰水~相當的美~

|海苔山藥捲

山藥季,變了法子的吃。朋友從河南整回來的那箱鐵棍山藥現在也沒吃完~還好山藥容易保存。

用 料 海苔......兩張山藥......一根胡蘿蔔......半根壽司醬油綠芥末

做 法:

1、山藥洗掉表面泥土,上鍋蒸20分鐘左右,取出略放涼,用手剝掉外皮。

2、用叉子勺子將山藥搗成泥,加入切碎的胡蘿蔔拌勻。

3、壽司海苔撕成兩半,取一份平鋪在壽司簾上,取適量山藥泥鋪在海苔上,從一端捲起並藉助壽司簾捲緊整形,海苔末端抹少許水黏合。4、用刀將山藥切成斜段,鍋中放少許油,將山藥捲略煎一下,紫菜煎脆,山藥泥表面焦酥即可。

5、可沾壽司醬油和芥末食用。

小貼士:

1、生山藥去皮比較麻煩,太滑,粘液粘到手上還會癢,蒸熟的山藥就避免了這些。

2、這個捲山藥泥一定要都集中在中間,可以用手先將山藥泥捏緊再捲,一定要捲緊些,否則一切就會散~

|紅燜筍乾

筍通常要與油脂豐富的東西一起燒,素燒也是非常的好吃,就是真的需要多下點油呢~口感嫩,筍香濃,雖然是略重口調味但絲毫不掩筍乾本味,很下飯 筍胃寒,易與辣椒花椒八角等等溫熱調料一同烹飪

用 料:

筍乾......70g

青椒......一個

紅辣椒......一兩個

老抽......1小匙

生抽......1大匙

冰糖......三粒

鹽......1/4小匙

做 法:

1、紅燜筍乾的做法步驟1處理筍乾,南食召的建議用量是100g,我覺得60-70g已經可以燒滿滿一盤啦。筍乾浸泡一夜,,晚上睡前扔水裡泡著,不用管它。第二天需要烹飪的時候,把比較大的筍乾改刀成小條,洗一洗放入鍋中,加水,煮20分鐘左右,關火再燜一會(高壓鍋的壓七八分鐘也可)。把筍乾取出控水待用。

2、紅燜筍乾的做法 步驟2煮筍乾的時候就把青椒和紅辣椒切了,主要是配色,但微微的辣也給這道菜增添風味。

3、鍋熱下油,注意一定要多下些,筍乾很吃油的。放入筍乾翻炒出微微香味。然後加入水即將沒過筍乾,蓋蓋子燜燒幾分鐘,加冰糖老抽生抽和鹽,繼續打開鍋蓋燒,直到湯汁收的幾乎沒有,這個時候下入青紅椒翻炒一下即可。

小貼士:

煮筍的步驟不可缺少,除非你是做燉很久的燉菜~否則筍還是會裡面硬硬的。還有,建議大家買筍乾不要買那種整個的筍,最好買這種切成片的,我試過整個的筍,泡起來太麻煩了。另青椒一定最後放,斷生即可,久煮的青椒真心不好吃,除了用烤箱烤到脫皮的去皮青椒。

|羅漢亂燉

取手邊應季之菜,混於大鍋內,久燉而成,賣相雖然不美,味道卻香濃四溢,滿足眾人口味。初冬時節,取秋收冬儲的芋艿、打過霜的大白菜,以台蘑提味,台蘑香味濃郁,適合長時間烹飪,最後香味滲透到芋艿中,一咬就出湯的凍豆腐里。。。冬天的白菜真是太美味了

用 料:

大白菜......四五片

小芋頭......五六個

粉條......一把

台蘑......30g

凍豆腐......一碗

鹽......1小匙

做 法:

1、羅漢亂燉的做法 步驟1台蘑用水泡軟洗淨,大白菜用手掰成塊,芋艿去皮切滾刀塊,粉條泡軟待用2羅漢亂燉的做法。

2、鍋燒熱下一點油,放入切好的芋頭炒一下,接著下白菜梆同炒,加水沒過菜。

3、水開後,投入台蘑、凍豆腐和粉條,蓋上鍋蓋改小火燉20分鐘,放入白菜葉和鹽拌勻,再燉5分鐘即可出鍋。

4、這次用的是台蘑,產地在山西五台山地區,香氣濃郁。之前也用紅菇燉過,口味清甜,每種蘑菇都有不一樣的香氣呢。

|生煎素包

香菇腐竹白菜餡,迷人的金黃底,鬆軟的包子皮,撒點熟芝麻,沾點醬油醋~人人都愛生煎包

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