早餐是養肝「黃金期」,8種食物敞開吃,養肝護胃身體好,別錯過

2022-05-17     星小葵     反饋

1、黃豆100克加水提前泡一夜,第二天早上就可以直接用,泡好的豆子都變得鼓鼓的;

2、倒入豆漿機中後加1000毫升清水打成豆漿;一次打不細膩的就多打幾遍,倒出來的時候一定要過濾,用紗布包起來後擰干漿液,剩下豆渣不要;

3、用勺子撇去表面的浮沫,然後倒入鍋中煮,小火煮開煮熟,不能有生豆子的味道;

4、2克內脂加少許的清水先提前化開,倒入砂鍋中後把豆漿也倒進來,蓋上蓋子保溫靜置15-20分鐘;

5、蔥花備好了再來點榨菜,切成小碎丁;

6、再來做一個簡單的紅油,白芝麻一勺、辣椒粉兩勺、蔥花一點點、鹽半勺、兩勺熱油,趁熱加一勺生抽,拌勻,再備兩勺花生碎就可以啦;

豆腐腦兒也做好了,表面超級光滑,舀出來還非常細膩,我們這邊的吃法就是舀出來後加一大勺白糖,北方的話就是加上剛剛我們備好的榨菜 、花生碎、蔥花 、辣椒油那些一起吃。

5、菠菜

推薦食譜【菠菜餃子】

綠色面團:菠菜、100毫升清水、300克麵粉、3克鹽、白色面團:300克麵粉、3克鹽、100毫升清水 食材:韭菜、雞蛋、食用油 調料:調料:生抽、蠔油、雞精、十三香、再來點香油、半勺鹽

1、先來洗菠菜,簡單切幾刀後裝到榨汁杯中了,加點100毫升清水榨成汁,過濾一下後口感會更好;

2、現在來和面,300克麵粉,3克鹽,用過濾後的菠菜汁和面,這里的面團會有一點硬,不太好揉,先揉成形後醒半個小時;

3、再來揉一個白色的面團,比例和綠色的面團是一樣的,300克麵粉、3克鹽、100毫升清水和面,同樣的揉成形後醒半個小時;

4、半個小時後來揉面,這時候面團中的水已經和麵粉充分的混合,就很容易揉光滑了,分別揉好後蓋上保鮮膜繼續醒發1個小時;

5、今天我們是做的韭菜雞蛋水餃,先來洗韭菜,水份一定要晾乾;

6、3個雞蛋打散,鍋里多加點油,油熱了就把雞蛋倒進去,用筷子不停的攪拌,直到把雞蛋裡面的水份完全炒出來,盛出來放涼;

7、韭菜瀝乾了就可以切了,全部切好後加一勺食用油,可以防止韭菜出水;

加調料:生抽、蠔油、雞精、十三香,再來點香油、半勺鹽,最後加放涼的雞蛋拌一拌;

8、兩個面團醒好後取出來繼續揉一揉,都整理成細長條,把綠色的面團取出來,搓一搓後先用手掌壓扁,再搟開,搟成寬一點就可以,白色面團放進去,包起來,收口處抹點清水更好封口;

9、捏的緊實一些,稍微整理一下,分成小劑子,再壓一下,中間就成了白色,周邊就是好看的綠色,這就是翡翠白玉水餃的精髓,搟開搟圓,包上餡兒,先把兩邊捏起來,再往中間用力的擠,好看的餃子生胚就做好了;

吃不完的可以直接放冰箱冷凍,吃的時候直接煮就可以了,今天的分量我一共包了50個;

10、煮水餃,水開了先加一勺鹽,再下餃子,輕輕的翻動一下鍋底,避免粘鍋,中火煮開後點兩下清水,這樣煮的餃子會更加的勁道,當你看到水餃全部飄了起來,而且肚子都是鼓鼓的就可以撈出來了;

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