12道下飯家常菜,做午餐便當再適合不過,營養豐富,色香味全~

2022-06-23     葉麗韻     反饋

【操作步驟】

1、準備兩個雞腿,把雞腿剁成小塊,如果雞皮上面有很厚的油脂,就把油脂刮掉,要不然口味會很膩。

2、把雞塊放入大碗中,加入1勺料酒,1勺生抽,少許鹽,胡椒粉,抓拌均勻,再加一點澱粉腌制一下,讓雞塊肉質入味,而且口感滑嫩。

3、把大蒜去皮,然後放入油鍋中,炸到大蒜變軟,表面顏色變黃。

4、雞塊腌制15~20分鐘後,讓雞塊入味,腌好的雞塊放入燒熱的油鍋中,炸到表面金黃,炸雞塊中小火就可以,讓雞塊被慢慢炸熟,不要火很大,會把雞塊炸的很乾。

5、把干紅辣椒剪成段,然後鍋里留一點油,把干紅辣椒和孜然粒放入油鍋中炒出香味。

6、下入之前炸好的雞塊和大蒜,淋入一點點生抽,翻炒到雞塊吸收孜然和干紅辣椒的味道,讓孜然均勻地包裹在雞塊上面,把雞塊炒得干一點,就可以了。

五、【鍋巴土豆】

【準備食材】大土豆1個,火腿1根,蔥蒜適量,小米椒適量,蒜蓉辣醬1勺,甜麵醬2勺,白糖1勺,白醋1勺,五香粉適量,孜然粉適量,辣椒粉適量,白芝麻適量

【操作步驟】

1、先把土豆清洗乾淨,削掉土豆皮,然後把土豆切成塊,放入盤中備用。再把火腿也切成塊備用。

2、切一些蔥段,蒜塊,最後把小米椒也切成小段備用。

3、鍋中加入清水燒開,下入土豆塊,煮10分鐘左右,把土豆煮熟,不需要煮太久,不用需要煮到很糯的狀態。把煮好的土豆塊瀝干水分備用。

4、鍋里倒油燒熱到7成熱的時候,把土豆塊放入鍋中炸一下,炸到土豆表面顏色變黃,然後控一下油撈出來。土豆炸好之後,把火腿丁也放入油鍋中炸一下。

5、準備一個碗調醬汁,碗中加入一勺蒜蓉辣醬,兩勺甜麵醬,撒入五香粉和孜然粉,加入一勺白糖,一勺白醋,攪勻。

6、鍋里倒入一些油,放入蔥蒜和小米椒,翻炒至出香味。

7、下入炸好的土豆塊和火腿塊翻炒一下,倒入之前準備好的醬汁,翻炒到土豆和火腿表面都均勻的裹上醬汁,鍋里很乾不留湯汁的狀態,注意用中小火,防止糊鍋。

8、炒好之後關火,撒入一些辣椒粉和白芝麻,再撒一些孜然粉,用鏟子拌勻就可以出鍋了。

六、【蚝油生菜】

【食材準備】

生菜200克,蚝油1大勺,生抽1大勺,大蒜適量,胡蘿蔔適量。

【操作步驟】

1、把生菜沿著中間的莖撕下來,然後在鍋中倒入清水燒開,在水中滴幾滴油,放入生菜,焯燙八秒鐘左右。焯燙過的生菜葉馬上撈出,過一下涼水,然後瀝干水分擺入盤中備用。鍋中滴油和過涼水這兩步都是為了保證生菜顏色翠綠不黑的關鍵。

2、把少量的大蒜和胡蘿蔔切成末備用。

3、鍋中倒入適量的油,燒至微熱的時候把胡蘿蔔和大蒜倒入,用小火輕輕翻炒,直到把大蒜和胡蘿蔔炒熟,出香味為止。

4、在炒熟的胡蘿蔔和大蒜沫中加入1勺蚝油,1勺生抽,再加入少量的清水,炒至湯汁濃稠,就可以關火了。

5、、把炒熟的湯汁直接澆在之前焯燙過的生菜上,吃的時候拌勻就可以了。

七、【黑椒雞翅】

【準備食材】

雞翅300克,蔥適量,姜適量,蒜適量,生抽1勺,耗油1勺,老抽少許,白糖2勺,料酒1勺,花椒適量,黑胡椒粉1勺。

【操作步驟】

1、雞翅洗乾淨,在雞翅表面用刀斜著切上花刀,可以切得深一點,方便入味。

2、蔥切成段,大蒜切成片,蒜切蒜末備用。

3、準備一個乾淨的碗,倒入1勺生抽,1勺耗油,少量老抽,2勺白糖,1勺料酒,再加入少量清水,攪拌均勻,調成黑椒雞翅的醬汁備用。

4、平底鍋中倒入少量的油,燒熱,然後把雞翅放在平底鍋中煎一下,煎至兩面變金黃的時候就可以了,煎雞翅不用放很多油,一點點就可以,因為在煎制的過程中,雞翅本身也會出油。

5、炒鍋中倒入少量油燒熱,放入花椒炒出香味,然後加入蔥姜蒜炒香。

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