6種能量棒的做法，補充能量，讓繁忙中的你輕鬆飽腹

想要瘦身嗎？可是止不住嘴巴對吧？瘦身食譜也是讓人有種淡淡無味的錯覺，對吧？沒關係，試試看能量棒，讓你能夠飽腹又健康哦！

香蕉燕麥能量棒 by 小紅書作者：薄荷糖的味道

好吃不胖的做法，還可以當作零食哦！香脆的口感讓你手不能停呢！

材料：

香蕉2根，雞蛋1個，牛奶30g，果仁60-80g，即食燕麥200g

做法：

1. 香蕉壓成泥，放入雞蛋、牛奶、麥片、果仁，拌勻。

2. 烤盤鋪油紙，把燕麥平鋪在烤盤上，用抹刀壓實，整理好四周。

3. 送入預熱好的烤箱，中層、上下火180度烤30分鐘左右至金黃酥香。

燕麥堅果能量棒 by 小紅書作者：墨媽的小食記

無糖無油的做法也是一樣香甜哦！加入了堅果讓你在品嘗的時候能夠吃到顆粒酥脆的口感。

材料：

熟透香蕉2根，雞蛋1個，牛奶30g，即食燕麥200g，堅果120g

做法：

1. 香蕉壓成泥，加入雞蛋和牛奶，充分攪拌均勻

2. 加入燕麥和堅果混合均勻，整型在烤盤油紙上面

3. 烤箱175度預熱，烤30分鐘，放涼切塊

紅薯能量棒 by 小紅書作者：寶寶輔食達人

紅薯含有豐富的纖維，能夠解決你們便秘的煩惱哦！而且還會牽絲呢，好吃！

材料：

紅薯130克，即食燕麥片15克，奶酪碎20克，麵包糠15克

做法：

1. 紅薯蒸熟過篩細膩，趁熱混入即食燕麥，攪拌均勻。

2. 靜置1小時，然後整理成橢圓形，包一根奶酪條，封口。

3. 裹一層麵包糠，170度烤15分鐘，夾心能量棒做好啦！

椰香酸奶能量棒 by 小紅書作者：甜豌豆哎

使用燕麥脆的懶人做法，非常健康呢！椰子的香味與酸甜的口感你一定喜歡！

材料：

水果燕麥脆300克，蜂蜜120克，椰子油12克

做法：

1. 先加熱蜂蜜，出現大泡泡狀。

2. 加入椰子油，再煮沸騰一會。

3. 倒入燕麥片中，用矽膠鏟翻拌均勻。

4. 烤盤中鋪墊油紙，倒入拌好的麥片。