夏天多吃這7道家常蒸菜,營養不上火,每天換著吃!

2022-05-24     小咪咪     反饋

食材:豇豆、雞蛋、蒜瓣、辣椒麵、芝麻、蔥花、麵粉、鹽、生抽、醋、香油。

做法:1、準備1把新鮮的豇豆,1個雞蛋,適量麵粉,半頭大蒜,豇豆去頭去尾洗凈,控掉水分,然後把它切成小段。

2、然後再把它放入到一個容器中,打入1個雞蛋和豇豆混合攪拌均勻,讓豇豆均勻裹上蛋液,分次少量加入麵粉,邊倒邊攪拌,讓豇豆段上均勻地裹上一層麵粉,一根一根地非常鬆散就可以了。

3、把豇豆放到蒸屜上面,蒸鍋水上汽後中火蒸10分鐘,喜歡脆的蒸8分鐘就好了。

4、碗中放入切好的蒜末,蔥花,適量辣椒麵和芝麻,用熱油激出香味,然後加入適量的生抽和陳醋,最後淋入幾滴香油,少許鹽攪拌均勻,料汁就做好了。

5、蒸好的豇豆轉入碗中,把調好的料汁淋到豇豆上面,吃用攪拌均勻就可以開吃了,外糯內脆,好吃極了,喜歡的做起來。

【土豆絲蒸燻肉】

食材:土豆1個、燻肉1塊、小米椒2根、蒜3粒、姜1塊、1勺生抽、1勺蚝油、1勺胡椒粉、小半勺糖、適量雞精、1勺干澱粉、1勺食用油。

做法:1、將準備好的燻肉塊,放入蒸鍋中大火蒸30分鐘蒸熟,把土豆去皮切成細絲或用插絲器檫成絲,放在水中淘洗一邊,控干水分。

2、蒸好的臘肉切成細條,姜和蒜切成細末,小米椒切成小圈。

3、將土豆絲,臘肉條,姜蒜末,小米椒圈,放在碗中,加入1勺生抽,1勺蚝油,1勺胡椒粉,小半勺糖,適量的雞精。

4、混合攪拌均勻,再加1勺干澱粉,1勺食用油,攪拌均勻,(鹽我沒有放,味道剛剛)。

5、將拌好的土豆絲臘肉絲擺放在盤中,蒸鍋冒氣後,大火蒸10分鐘,出鍋後,攪拌均勻,鹹肉咸香,土豆軟爛,吃著好下飯。

【日本豆腐肉】

食材:日本豆腐3個、五花肉餡100克、雞蛋1個、小蔥1根、適量蒸魚豉油。

做法:1、日本豆腐從中間切成兩半,將豆腐從包裝袋中擠出來,切成差不多厚度的片,日本豆腐很容易弄碎,切得時候輕點。

2、肉末中加入少許鹽,生抽,料酒,干澱粉用筷子拌勻,腌制一會。

3、將切好的豆腐擺入盤子中,擺成圓圈狀,將邊角料放在中間,將腌好的肉末放在豆腐的中間,再留出一個小洞。

4、將雞蛋磕入中間留好的小洞,洞要預留的孔大一些,蛋清才不會溢出來。

5、鍋里放開水,然後放入盤子子,水開後用中小火蒸10分鐘左右,撒上蔥花,淋上適量蒸魚豉油,然後可以開吃了。

【肉末茄子】

食材:紫皮長茄子1根、豬肉末適量、小蔥1根、蒜粒4個、姜一塊、適量鹽、2勺生抽、2勺生抽、1勺蚝油、1勺五香粉。

做法:1、一根茄子就做了1大盤菜,肉末提前剁好,茄子切掉根部清洗乾淨,切成厚片再切長條,最後切成菱形塊,根據家人飲食習慣,也可以直接切成長條,不用切成塊。

2、切好的茄子放在水中浸泡著防止變黑,一會用的時候再撈出,小蔥切成蔥花、姜蒜切成細末,我還準備了一些紅椒丁配色,沒有可以不用。

3、鍋中倒入少許油,放入肉末翻炒至鬆散變色,再放入蒜薑末炒香,加入適量的鹽,2勺生抽,2勺生抽、1勺蚝油,1勺五香粉翻炒半分鐘,再加入切好的紅椒丁少許蔥花炒均勻。

4、泡好的茄子,再沖洗一下撈出放入盤中,炒好的豬肉末鋪在茄子上面。

5、蒸鍋中加適量清水,放入茄子蓋上蓋子,上汽後蒸10分鐘左右,蒸好的茄子會蒸熟變軟。

6、端出撒上剩餘的蔥花,吃的時候拌勻,茄子鮮香軟糯多汁,比炒得更香更營養。

莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好!我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家五年時間了!相處了日子裡,一起分享美食生活知識,一起體驗美食生活快樂!在此,道一聲謝謝!好了,親愛的朋友們,今天的文章就和大家分享到這裡,如果您對本文有任何不同的看法,歡迎在文章底部評論處發表您的觀點,我們會認真閱讀您的每一條留言~

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