減脂甜品# 🍮低卡燕麥蛋撻 0️⃣糖油0難度‼️

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今日解鎖🔓減肥也能放心吃的燕麥蛋撻🍮🍮

🈚️油🈚️糖！還超級簡單快手✔️最後意外的超級好吃😍

減脂期必學的甜品方子！快安排起來‼️

📝食材準備#

·牛奶90ml🥛

·即食燕麥100g

·雞蛋2顆🥚

·香蕉1根🍌

📝具體做法#

「燕麥撻皮」

1️⃣香蕉🍌搗碎成泥，混合燕麥，充分攪拌融合，成團。

2️⃣燕麥團等分放入模具中，壓成蛋撻皮形狀。進烤箱190度10分鐘左右，拿出備用。

「蛋撻液」

1️⃣牛奶混合雞蛋，充分攪拌，有條件的可以過篩一下。喜歡吃甜的還可以加一些代糖。

2️⃣蛋液倒入燕麥撻皮中，進烤箱200度15分鐘，根據自家烤箱靈活調整。

📝小tips#

1️⃣牛奶🥛我用的就是普通純牛奶，完全還原蛋撻本身的味道了，非常醇香。

2️⃣喜歡吃甜的姐妹可以額外在蛋液中放代糖。（我個人沒放，🍌的甜度對我來說完全夠了，非常香。）

3️⃣最好用即食燕麥✔️口感最好。生燕麥的話混合🍌不好成團，會比較硬，也不好捏成蛋撻皮形狀。

4️⃣做撻皮，可以用模具，也可以直接用蛋糕杯或紙杯，蛋撻錫紙等。（⚠️模具需要提前刷層黃油防粘）