睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣嗎？錯！或與4種疾病有關，多加註意

俗話說：「睡得好的理由都相似，睡不著的原因各有各的不同。」

有時候，睡不好可能不只是失眠那麼簡單，它或許還隱藏著身體發出的警示信號，不容忽視！

一、中醫認為，失眠易醒，多半是肝血不足！

根據數據顯示，我國60歲以上的老年人中，有80％都有過睡眠障礙問題，其中，失眠、睡眠淺、容易早醒、入睡難都是常見症狀。

通常老人出現這些情況，一方面可能是睡得太早，很多老人晚上8-9點就睡著了，但睡眠時間又不會持續太長，就會導致早醒的情況；

另外很多老人有午睡的習慣，午睡時間超過30分鐘，就會影響晚上大腦深度休息時間，也會導致早醒，睡眠淺短的問題；

還有就是年齡增長過程也會逐步減少睡眠需求，根據日本調查發現，隨著年齡增長，人們需要的睡眠時間也會逐步遞減。

當然除了這些生理原因外，也可能是某些疾病導致的，比如糖尿病、抑鬱症、甲狀腺過度活躍以及胃食管反流等。

此外，山西中醫藥大學附屬醫院腦病科周麗華醫師認為，半夜不同時間醒來病因也不同。

比如後半夜1-3點醒來，這時候正是肝經運作的時候，所以這個時間段睡不好，往往和肝血不足有關，這些人不僅晚上睡不好，還經常感覺累，白天脾氣也大。

而肺和肝是協調運轉的兩個器官，肝不好，往往也會累積肺氣運行，影響人體經絡、氣血暢通，臟腑不寧。

中醫認為，肝、肺氣血不足的人，缺乏充足的氣血養神，所以這類人最容易出現夢多，睡的累，還容易半夜驚醒、難以再入睡等情況。

二、睡覺老抽筋，不一定是缺鈣！小心是疾病預警

還經常聽到有人說睡覺的時候，腿部時不時抽筋，影響正常睡眠的，以為是缺鈣，就沒有重視，然而事實可能並沒有那麼簡單。

抽筋相信大家都經歷過，其實抽筋就是肌肉痙攣，突然收縮引發的劇烈痛感。缺鈣確實會引發抽筋，但也不是唯一原因，比如睡姿不良、受涼、過度疲勞這些情況都會引起抽筋，除此之外，部分疾病也會引起相關症狀。

如果經常抽筋，持續的時間也異常的長，要考慮這4種疾病：

1、下肢動脈硬化閉塞症

主要是因為下肢局部動脈硬化或者出現血栓堵塞後引起的痙攣現象，患者還會伴隨發冷、下肢麻木等情況。但早期容易被誤認為是腰椎或者缺鈣，導致下肢長期的缺血缺氧，可能會出現間接性跛行的症狀。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出後可能對神經根造成壓迫，引發下肢的不適，或者肌肉抽搐等情況，如果下肢經常感覺無力或者失去知覺的情況，一定要重視。

3、糖尿病壞疽

因為糖尿病患者血糖水平管理不善，導致長期保持高血糖狀態，促進動脈硬化，給下肢供血造成一定影響，另外長期血糖代謝異常也會引發抽筋表現。

4、帕金森病

這是一種由於大腦病變，無法準確控制肌肉運動的病症，患者肢體肌肉可能會出現異常收縮，引發痙攣表現。

三、中醫為何建議睡覺時儘量把腳露在外面？

其實習慣腳伸出去被子外睡覺，很可能是人體溫度平衡系統的影響，因為被子的包裹導致體溫無法有效發散，身體為了降溫，自然就會不自覺的伸腳出去。

而且把腳露在外面睡覺還可能提升睡眠質量，美國權威期刊就曾發布過這樣一篇研究，研究員發現睡覺時手腳不受壓迫束縛情況下，血管會加速擴張，促進血液循環，從而加速多餘熱量消耗，提高睡眠質量。

另外中醫認為腳是人體的第二心臟，很多經絡穴位都關聯著各個器官，因此，腳部的適度降溫可以更好的促進人體正常運轉，當然也會更有利於睡眠。

當然不是所有人都適合露腳睡覺，一般肝火旺盛、陰虛火旺、痰熱內擾以及心脾兩虛等內「熱」的人睡覺可以適當把腳露在外面。