糖尿病可「逆轉」!專家提醒:4類糖友的成功率更高,該怎麼做?

2022-11-23     櫻桃呀     反饋

小張今年20歲,自從入秋以來,她就發現自己皮膚變得很乾燥,每天洗完澡之後需要塗大量的身體乳才能緩解。

後來塗身體乳也沒用了,皮膚不僅乾燥,還瘙癢、脫屑。最後實在受不了了,小張才去醫院檢查,結果被確診為糖尿病。

隨著現代人生活條件的改善,一些不良的生活習慣正在不斷「催生」疾病的出現,尤其是糖尿病等慢性疾病越來越高發,這到底是為什麼呢?有什麼方法可以「逆轉」嗎?

糖尿病可「逆轉」!專家提醒:4類糖友的成功率更高,該怎麼做?

一、研究發現:我國糖尿病「重北輕南」

流行病學調查顯示,我國成人糖尿病發病率為12.8%,糖尿病前期發病率為35.2%,相當於每3個人中就有1個人處於糖尿病前期。從地域來看,有研究指出,我國糖尿病在北方更高發

2020年,一項由我國多位知名專家共同完成耗時3年的研究發表在BMJ上,引發了關注。研究抽樣調查了我國75880名成年居民,結果發現年齡超過50歲的中年男性糖尿病患病率更高。

此外,從整體患病率來看,北方最高,其次是西南和東北部。其中內蒙古位居第一,糖尿病整體患病率高達19.9%。

為什麼糖尿病更「青睞」北方人呢?

首先,糖尿病與肥胖關係密切,北方的肥胖人群比南方多。有調查顯示,北方人的BMI指數超過30的比例為7.8%,南方則僅為3.6%。其次,由於環境的關係,北方冬季長達4-6個月,因此北方人更不愛運動。

糖尿病可「逆轉」!專家提醒:4類糖友的成功率更高,該怎麼做?

從飲食上來看,北方的飲食比較重口味,飲食普遍高鹽、高油、高熱量,烹飪方式也多為油炸、爆炒等;而南方人的口味比較清淡,做菜油鹽少,烹飪方式多為清蒸、白灼。而且,北方人更喜歡喝酒,認為大口吃肉大口喝酒才是好日子,南方人則比較喜歡喝茶。

由此可見,糖尿病更青睞北方人也是「情有可原」了。

二、經常出現5個跡象,或暗示血糖超標了

「糖尿病,不就是血糖高一點嘛!」並非如此!糖尿病的可怕之處,在於它可以引發各種併發症。

臨床上,常見的糖尿病併發症有視網膜病變、糖尿病足、腎衰竭、心衰、心肌梗死等,嚴重的甚至會導致死亡。數據顯示,我國每年約有83萬人死於糖尿病併發症。

糖尿病可「逆轉」!專家提醒:4類糖友的成功率更高,該怎麼做?

如果你經常出現以下幾個跡象,可能是血糖超標了,應引起重視!

1、經常肚子餓

容易肚子餓,經常餓到提前醒來,同時感到心慌、乏力,進食後症狀才能緩解,這是因為胰島功能異常,攝入的糖分無法轉化成能量,導致身體只能消耗體內儲存的脂肪和糖原來維持機體功能,所以容易肚子餓。

2、皮膚瘙癢

皮膚莫名其妙瘙癢,尤其是腋下和大腿根兒等容易出汗的部位瘙癢嚴重,而且長期得不到緩解,可能與糖尿病有關。

糖尿病可「逆轉」!專家提醒:4類糖友的成功率更高,該怎麼做?

3、口渴口乾

經常覺得口渴口乾,可能是血糖濃度增高和血糖代謝異常引起的。血糖濃度增高,滲透壓就會增高,導致滲透性利尿,也就是排尿增多,從而導致口乾、口渴

此外,血糖代謝異常,身體代謝功能也會紊亂,導致大量水分流失,感到異常口渴。

4、體重下降

沒有刻意控制食量,體重卻不明原因大幅度減輕,也可能是糖尿病在作祟。

當機體發生胰島素抵抗或胰島素缺乏的時候,葡萄糖就無法被充分利用,導致蛋白質的分解速度加快,使體重在短時間內明顯下降。

5、視力模糊

視力模糊不一定與眼疾有關,也是糖尿病的症狀之一。血糖升高的時候,晶狀體就會增加水分的吸收,以此降低葡萄糖的濃度。水分吸收過多,晶狀體就會發脹,導致視力模糊。

糖尿病可「逆轉」!專家提醒:4類糖友的成功率更高,該怎麼做?

三、糖尿病可「逆轉」?做好4事很關鍵

2021年中國第一版《緩解2型糖尿病中國專家共識》對「糖尿病逆轉(緩解)」的標準做了清晰界定。

專家指出,逆轉或緩解,關鍵是「早期」,符合年齡較輕、病程較短、血糖不算太高、體重不能太輕的條件,進行規範治療後,病情得到逆轉,停藥7年。

那麼,哪些糖尿病患者可以實現「逆轉」呢?

BMI指數高:對於超重和腹型肥胖的糖尿病患者來說,體內的脂肪最大的落腳地就是胰島或者胰腺。因此通過脂增肌,減掉10%左右的體重,逆轉的可能性就會更高;

病程短:病程越短,對胰島細胞產生的毒性作用就越小,胰島細胞恢復功能的可能性就越高,逆轉的機會就越大。一般來說,新診斷或病程在5年以內的糖尿病患者可能實現逆轉;

無胰島細胞的抗體:體內存在谷氨酸脫羧酶抗體、胰島細胞抗體、胰島素抗體這三種胰島細胞抗體的糖尿病患者很難逆轉,建議新診斷的患者去醫院檢測是否有抗體;

C肽水平高:C肽水平可以反映體內胰島素水平高低,如果空腹C肽水平1.1納克/毫升、兩小時C肽2.5納克/毫升以上,說明胰島功能還沒有受到嚴重損傷,逆轉的幾率較大。

糖尿病可「逆轉」!專家提醒:4類糖友的成功率更高,該怎麼做?

另外,日常管理好血糖水平也很關鍵:

1、合理膳食

保持低熱量飲食,多吃粗糧,少吃細糧,注意減少零食的攝入,牛肉、雞肉、魚肉交替食用,保證營養均衡。

2、健康生活

戒菸戒酒,保持合理的體重,避免超重和肥胖,堅持運動。建議每周進行150分鐘以上的中等強度的有氧運動,比如慢跑、爬山、游泳、騎自行車等,循序漸進,逐步增加運動量和運動時間。

內容未完,請按「第2頁」繼續閱讀
櫻桃呀 • 2K次觀看
櫻桃呀 • 580次觀看
櫻桃呀 • 2K次觀看
櫻桃呀 • 8K次觀看
櫻桃呀 • 2K次觀看
櫻桃呀 • 8K次觀看
櫻桃呀 • 1K次觀看
櫻桃呀 • 6K次觀看
櫻桃呀 • 5K次觀看
櫻桃呀 • 750次觀看
櫻桃呀 • 4K次觀看
櫻桃呀 • 2K次觀看
櫻桃呀 • 10K次觀看
櫻桃呀 • 1K次觀看
櫻桃呀 • 8K次觀看
櫻桃呀 • 970次觀看
櫻桃呀 • 670次觀看
櫻桃呀 • 1K次觀看
櫻桃呀 • 4K次觀看
櫻桃呀 • 2K次觀看
櫻桃呀 • 2K次觀看
櫻桃呀 • 930次觀看
櫻桃呀 • 8K次觀看
櫻桃呀 • 5K次觀看