每天睡前1小時陪娃做這幾件事，堅持時間長了，就會有「大驚喜」

提醒家長：睡前這些事不要做，否則會影響孩子的發育和健康

不要和孩子「瘋」

睡覺前，有些家長會無意地和孩子「瘋」玩，結果導致孩子處於一種十分活躍的狀態，在睡覺的時候，很容易就會出現一些不利於孩子睡眠的問題，比如說孩子 睡不著、睡眠質量差、半夜驚醒等等，因此，建議家長睡前不要和孩子「瘋」，也不要讓孩子太過劇烈的運動。

不要讓孩子吃太飽

有些人有吃夜宵的習慣，並且吃的時候覺得不帶上孩子就有點自私了。其實，吃夜宵帶上孩子才是害孩子，因為孩子要是睡前吃得太飽的話，那麼在睡著之後，就可能會出現腸胃不舒服的情況。

因為孩子在睡眠的過程中，消化系統的消化能力會相應減弱，這就會導致大量食物無法得到及時的消化和吸收，繼而可能會出現一些 消化不良、腹脹等情況，影響孩子的睡眠和健康。所以，家長不要讓孩子在睡前大吃大喝。

不要責駡孩子

家長在孩子睡覺之前，如果做出了責駡、批評、抱怨孩子的行為，那麼就會給準備睡覺的孩子帶來一個比較壞的心情，而我們的孩子帶著這種壞的心情去睡覺的話，也是會影響孩子的睡眠質量的。

孩子在睡覺的時候，很容易因為壞心情而做噩夢，或是出現一些其他問題，導致孩子無法安心睡覺。所以，家長不要在孩子睡覺前責駡孩子。

糖果媽媽寄語：

睡前一小時這段時間，家長一定要注意把握住，現在大多家長在白天時間都很緊，沒有空陪伴孩子，如果晚上在抓不住這點時間來陪伴孩子，那麼就很可能會出現家教缺失的情況，導致孩子的發展方向出現偏離，所以，家長一定要重視孩子睡眠的這段時間。

有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能爲您答疑解惑，希望糖果媽媽的建議可以幫助到大家，讓每一個寶寶都能健康成長。