調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導

2021-10-16     葉麗韻     反饋

失眠太討厭了!

而失眠對於女性,等於早衰+早更。

《2017中國青年睡眠指數白皮書》抽取騰訊平台1.8億用戶近90天行為軌跡洞察,並結合近5萬份有效睡眠調研問卷,深度剖析了中國青年的睡眠狀況。

數據顯示:

對76%的人群來說,睡個好覺是個難事;

能「一覺睡到天明」的人佔比不到11.2%;

33.7%的人會因為壓力而半夜醒來。

概括來講:2017年,中國失眠人群比例高達24%—— 這意味著每4個中國人就有1個失眠。其中,13-35歲的人群失眠比例不斷上升,失眠人群正加速年輕化。

失眠如失血!

失眠有多可怕?

網上有句話對此做了形象的形容——3天失眠,體虛脫形;3週失眠,脫髮尿頻;3月失眠,氣虧血損;3年失眠,百病纏身!

為什麼失眠的人大多面黃、體乏、無力?因為氣虧血損!

中醫對於睡眠還有這樣的說法:精於此道者,氣足而體健;暗於此道者,血虧而色衰。所以,睡眠不好的艾友,大多面色萎黃,這也是對「失眠如失血」這一觀點的肯定。

治療失眠,必調氣血!

上文說了,失眠會導致氣虧血損,反之,氣血不和,同樣也會導致失眠。它們是相互影響的關係。

1、「氣」出了問題,會怎樣?

首先,衛氣不足。

《靈樞·口問》曰:「衛氣晝日行於陽,夜半行於陰,陰者主夜,夜者臥」。可見,古人認為,睡眠與衛氣(衛氣是陽氣的一部分)行走有關,白天屬陽,陽主動,所以人辛勤勞作,夜晚屬陰,陰主靜,所以人安靜下來,準備休息。

人體陽氣不足,衛氣就會受影響,就無法「晝日行於陽,夜半行於陰」,人體陰陽二氣的消長就無法順應天地陰陽的變化,就會出現睡眠障礙。

其次,肝鬱氣滯。

肝主疏泄,氣機鬱結,時間長了就會鬱而化火,肝火就會旺盛,而「肝木剋脾土」,就會導致肝脾不和,睡眠肯定受影響。

2、「血」出了問題,會怎樣?

「血」出了問題,會直接影響兩個臟腑:心和肝(心主血,肝藏血)。

人體必須依賴心臟的搏動,才能將血液輸送至全身,同時,肝臟作為「人體血庫」也必須儲存一定的血量。只有這樣,人的神和魂才有歸屬地,因為「心藏神,肝藏魂」。

所以,無論是血虛、血瘀,還是血熱,但凡是血出了問題,勢必導致人神魂不安,失眠、多夢、早醒,都會找上門來。

綜上所述:治療失眠,必調氣血!

失眠有5種,原因大不同!

上文說了,「治療失眠,必調氣血」,但「必調」不是「只調」,針對失眠的不同病因,應當辨證配穴。

多數人都認為失眠就是躺在床上「煎烙餅」,翻來覆去睡不著。其實,這只是失眠的一種,具體來說,失眠可分為5種:

1、入睡難:疏肝

即,需要在床上醞釀很久才能睡著,比如,明明9點就上床了,可折騰到凌晨才睡著。

這種情況多見於那些容易給自己各種思想包袱的人,他們責任心重,有點事就上心。

原因:肝鬱氣滯。入睡是人體陰陽氣機轉化的表現。陰氣盛,則入眠;陽氣盛,則醒來。陰陽之氣的順承轉接,就是靠肝氣的舒暢,若肝氣失之條達,睡眠肯定受影響。

治則:疏肝解鬱。

取穴:四關(合谷+太衝)、膻中期門陽陵泉

調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導

調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導

調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導

調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導

調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導

2、容易醒:調脾

即,睡不安穩,特別容易醒來,而且醒來後再次入睡比較困難。

這部分人常常感到口膩口淡,還有厭食、大便不成型等症狀。

原因:脾胃不和。「胃不和,則臥不安」,胃和是晝精夜瞑(白天精神晚上休息)的基礎,正因為有脾的升清和胃的降濁,通上連下,平衡陰陽,人體的生命活動才能維持。如果飲食不節或者脾胃功能不好,就會造成腹脹、胃痛,使人輾轉難眠,時睡時醒。

治則:健脾和胃。

取穴:中脘穴足三里太白

調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導

調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導

調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導

3、睡不沉:補腎

即,睡得很淺,似睡非睡,對身邊的動靜一清二楚,所以儘管看上去睡了一夜,但起床後人仍然很累,白天精神狀態很差,注意力不集中,容易健忘。

原因:腎陰虛損。心居上焦,腎居下焦,腎陰虛損,陰精就不能上承,心腎不交,就會虛火上炎,心火偏亢。

治則:滋陰補腎。

取穴:腎俞三陰交太谿湧泉

調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導

調氣血。入睡難,疏肝;容易醒,調脾;睡不沉,補腎…… 穴道經絡引導
內容未完,請按「第2頁」繼續閱讀