失眠太討厭了！
而失眠對於女性，等於早衰+早更。
《2017中國青年睡眠指數白皮書》抽取騰訊平台1.8億用戶近90天行為軌跡洞察，並結合近5萬份有效睡眠調研問卷，深度剖析了中國青年的睡眠狀況。
數據顯示：
對76%的人群來說，睡個好覺是個難事；
能「一覺睡到天明」的人佔比不到11.2%；
33.7%的人會因為壓力而半夜醒來。
概括來講：2017年，中國失眠人群比例高達24%—— 這意味著每4個中國人就有1個失眠。其中，13-35歲的人群失眠比例不斷上升，失眠人群正加速年輕化。
失眠如失血！
失眠有多可怕？
網上有句話對此做了形象的形容——3天失眠，體虛脫形；3週失眠，脫髮尿頻；3月失眠，氣虧血損；3年失眠，百病纏身！
為什麼失眠的人大多面黃、體乏、無力？因為氣虧血損！
中醫對於睡眠還有這樣的說法：精於此道者，氣足而體健；暗於此道者，血虧而色衰。所以，睡眠不好的艾友，大多面色萎黃，這也是對「失眠如失血」這一觀點的肯定。
治療失眠，必調氣血！
上文說了，失眠會導致氣虧血損，反之，氣血不和，同樣也會導致失眠。它們是相互影響的關係。
1、「氣」出了問題，會怎樣？
首先，衛氣不足。
《靈樞·口問》曰：「衛氣晝日行於陽，夜半行於陰，陰者主夜，夜者臥」。可見，古人認為，睡眠與衛氣（衛氣是陽氣的一部分）行走有關，白天屬陽，陽主動，所以人辛勤勞作，夜晚屬陰，陰主靜，所以人安靜下來，準備休息。
人體陽氣不足，衛氣就會受影響，就無法「晝日行於陽，夜半行於陰」，人體陰陽二氣的消長就無法順應天地陰陽的變化，就會出現睡眠障礙。
其次，肝鬱氣滯。
肝主疏泄，氣機鬱結，時間長了就會鬱而化火，肝火就會旺盛，而「肝木剋脾土」，就會導致肝脾不和，睡眠肯定受影響。
2、「血」出了問題，會怎樣？
「血」出了問題，會直接影響兩個臟腑：心和肝（心主血，肝藏血）。
人體必須依賴心臟的搏動，才能將血液輸送至全身，同時，肝臟作為「人體血庫」也必須儲存一定的血量。只有這樣，人的神和魂才有歸屬地，因為「心藏神，肝藏魂」。
所以，無論是血虛、血瘀，還是血熱，但凡是血出了問題，勢必導致人神魂不安，失眠、多夢、早醒，都會找上門來。
綜上所述：治療失眠，必調氣血！
失眠有5種，原因大不同！
上文說了，「治療失眠，必調氣血」，但「必調」不是「只調」，針對失眠的不同病因，應當辨證配穴。
多數人都認為失眠就是躺在床上「煎烙餅」，翻來覆去睡不著。其實，這只是失眠的一種，具體來說，失眠可分為5種：
1、入睡難：疏肝
即，需要在床上醞釀很久才能睡著，比如，明明9點就上床了，可折騰到凌晨才睡著。
這種情況多見於那些容易給自己各種思想包袱的人，他們責任心重，有點事就上心。
原因：肝鬱氣滯。入睡是人體陰陽氣機轉化的表現。陰氣盛，則入眠；陽氣盛，則醒來。陰陽之氣的順承轉接，就是靠肝氣的舒暢，若肝氣失之條達，睡眠肯定受影響。
治則：疏肝解鬱。
2、容易醒：調脾
即，睡不安穩，特別容易醒來，而且醒來後再次入睡比較困難。
這部分人常常感到口膩口淡，還有厭食、大便不成型等症狀。
原因：脾胃不和。「胃不和，則臥不安」，胃和是晝精夜瞑（白天精神晚上休息）的基礎，正因為有脾的升清和胃的降濁，通上連下，平衡陰陽，人體的生命活動才能維持。如果飲食不節或者脾胃功能不好，就會造成腹脹、胃痛，使人輾轉難眠，時睡時醒。
治則：健脾和胃。
