你越吼,孩子越痛!別讓你的脾氣,毀了孩子一生

2024-12-27     玉兒     反饋

用朋友的原話就是:你一個學生,怎麼可以這樣,跟個妖精似的!

於是,她趁女兒不在家,摸排搜查女兒房間,沒收了女兒所有化妝品。

女兒回家後,母女倆戰爭爆發,女兒甩下一句「我的臉我做主」,摔門離家出走。

朋友為此很苦惱,後來她才漸漸明白:

十二三歲的女兒,正是花一樣的年紀,有追求美的權利。

塗口紅、描眉毛,都是愛美而已,又不會傷害到他人。

下次當你覺得孩子的行為「難以忍受」要發火時,不妨認真問自己一句:

這真的是個很嚴重的「大問題」嗎,還是只是一件小事而已?

如果用1-10分表示事情的嚴重程度,你給這件事打幾分

你會發現,那些「難以忍受」的事情,大多都在5分以下。

當你能夠覺察和放下那些不合理的信念,很多問題就會自然消失。

父母能更平和自信,孩子能生長出自己的力量,親子關係也會更和諧美好。

當然,世界上沒有哪個爸媽想對孩子發脾氣、恐嚇他!大多數時候,也是因為孩子實在不聽話,快要被他氣死了!

要是遇上孩子讓自己體內熊熊之火燃起,眼看就要爆發,該怎麼辦呢?

第一步:先穩住,平復情緒

幾個簡單的小技巧,可以幫助你平復情緒。

1)數數。

這個方法看似簡單但真的極其管用。

美國情緒管理專家羅納德博士說,暴風雨般的憤怒,持續時間往往不超過12秒。

所以,你可以緩慢地從一數到十二,讓自己慢慢平復下來。

熬過這個12秒,情緒基本上都在掌控之中了。

2)離開現場。

如果你感覺還是控制不住自己,可以跟孩子說:「我需要離開一會兒平復一下。」

離開那個讓你情緒快要爆發的現場,深吸一口氣,轉個身,去陽台看看花草,或是看看天空,轉移自己的注意力。

你的情緒就可能會慢慢平復。

第二步:合理表達自己的憤怒情緒。

不管你怎麼遮掩情緒,孩子都能敏銳捕捉到的。

與其控制、遮掩,不如適當地表達我們的憤怒,釋放自己的情緒。

分享一個表達情緒的萬能公式:陳述事實+表達感受+提出期望

舉個例子:兒子不聽叮囑,瘋跑撞碎了花瓶。

你可以認真的跟孩子表達:

「我好生氣!(表達情緒/感受)

一是氣你打壞我剛買的花瓶,二是氣你沒聽進去我提醒你的話。(陳訴事實)

你快給我說句對不起,我會好受點。(提出期望)」

當你習慣冷靜之後再去表達情緒,一段時間後你就會發現,你會變成一個平和的父母,你和孩子的關係也會變得更和諧。

第三步:關係重建

如果一切試過之後,還是大吼大罵了孩子,也不必太過於自責。

孩子不會因為你偶爾一次發脾氣,就留下心理陰影。

放輕鬆,及時向孩子表達歉意,以及你的愛意。

告訴他們:「媽媽剛剛很生氣,所以發了脾氣,但媽依舊很愛你。」

因為,比起你發火怒吼,孩子更怕的是大人不再愛他。

「沒有一個孩子,不想做個好孩子。」

這是汪培珽老師說的,我第一次看見這句話時,非常觸動。

每一個小孩子,都會在心裡無數次期待,自己是令爸爸媽媽驕傲的那個好孩子。

但,所有的小孩,都沒辦法「一夜長大」。

他們會有各種各樣,看上去不可理喻的氣人行為,但這些行為幾乎都不是故意要氣你。

他們可能真的只是還意識不到,或者,即使在你多次提醒下意識到了,但還不能一下子做到。

你是他的父母,你一定要堅信:我的孩子,是個好孩子!

就默默地,記住這一句吧。

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