製造鬆弛感，讓孩子樂於吃飯 同樣是和孩子一起吃飯，從心悅和爺爺的不同態度中，我們會發現： 心悅的控制，有一個明確目的——糾正孩子的挑食。 這意味著，心悅先給孩子貼上了「挑食」的標籤。 她原本是想反覆提醒孩子：「不要挑食。」 但這種貼標籤，卻是向孩子傳達一個暗示：「你很挑食，你總是沒法好好吃飯。」 飯前心悅做的一系列思想工作，看似是支持孩子，但其實也是在傳遞暗示： 「我不相信你能好好吃完一碗飯，所以我要提前提醒你。」 而心悅接下來的一系列督促，進一步加深了暗示，給小淼植入一個根深蒂固的認知： 媽媽堅信我沒法好好吃飯，一直在向我強調「挑食」，我就得當個「挑食的孩子」才符合媽媽的期待。 因此小淼傾向於捕捉更多符合「挑食」的訊息，不知不覺做出一些順應，最後「挑食」真的發生了。
而爺爺的鬆弛態度，沒有對小淼施加任何暗示。 他從給小淼貼標籤，不說小淼是個「挑食的孩子」，也不干預「挑食」。 只是用一些有感而發地行動，讓小淼完整地看到「食物有多豐富多彩」。 番茄怎麼結果、農田怎麼生長、一顆蔬菜可以有多少種味道、做一盤炒蛋需要哪些步驟…… 就像武志紅老師說的：讓孩子和吃飯這事「打好關係」， 關鍵就在於，引導孩子和食物建立更深的連結。 這同樣是在教育孩子： 認識到自己也是農作物生長過程的一分子，摘哪顆、剪哪條、吃哪個，自己都是有參與感的。 這給小淼植入一個認知：我是「吃飯」這件事的主人，不用別人給我貼標籤， 我自己可以決定自己怎麼吃，吃什麼。 爺爺關注吃飯這件事本身，他的狀態很鬆弛、很舒服、很有趣； 我也關注吃飯這件事，放下心理包袱，全然感受吃飯的鬆弛、舒服、有趣。
「飯霸」孩子，都有自己的自主權 為什麼，面對心悅和爺爺，孩子差別那麼大呢？ 這其實是因為—— 心悅的控制和爺爺的鬆弛，背後有著不同的深層動機。 在心悅的家庭里，「吃」是母親與孩子權力鬥爭的焦點。 心悅自己就很挑食，小時候她的父母不准她吃很多東西，用禁令壓迫她，讓她深感挫敗。 幼年的她，感到自己在父母面前沒有一丁點權力。 長大後，為了補償沒有權力的自己，她要在親子關係里占據權力高位， 通過指揮孩子吃什麼、不吃什麼來獲得控制感。 她給孩子的暗示，就是在無意識地「發號施令」； 她之所以貫徹控制態度，也是為了左右吃飯的主導權。 而對於孩子來說，父母是想控制自己，還是真的關心自己，他其實都能感覺到。
因為孩子培養健康獨立人格的過程，需要依靠一定的吃飯主導權來完成。 比如：能夠決定自己下一口吃什麼；能決定吃飯速度；能決定吃飯時候的姿勢…… 孩子對吃飯有一定掌控感，意識到父母雖然愛操心，但不阻礙自己形成獨立人格，就會願意配合父母。 孩子對吃飯沒有掌控感，父母的權力願望，和孩子的獨立願望產生衝突時， 就會變成「你讓我吃，我偏不吃」、「你不讓我吃，我偏要吃」。 這是孩子在用和父母對著乾的方式，來奪回屬於自己的權力。 而在爺爺面前，「吃不吃」不是權力鬥爭的重點。 爺爺尊重小淼的吃飯方式，沒有在餐桌上掀起權力鬥爭，只傳達了一種願望： 「我相信你餓的時候，自己會知道吃的」。 這意味著：小淼的獨立性，沒有在吃飯這件事上被爺爺撼動。 小淼有權力決定自己吃什麼、不吃什麼、怎麼吃，哪怕挑食也不會被捲入權力鬥爭。 他的內心就會油然感到：跟爺爺一起吃飯，我很舒服。 在這種感受的前提下，當爺爺表達一定程度的管控： 炒蛋要吃乾淨、吃完飯要自己洗碗…… 小淼知道這些管控不是為了滿足爺爺的權力需要，而是為了教他怎麼更好地吃飯。 才會願意聽進心裡，並從「好好吃飯」這件事上獲得滿足。
寫在最後 武志紅老師曾經說過—— 尊重孩子感覺，促進孩子成長，其中一個關鍵在於： 孩子的「吃喝拉撒睡」是否有被充分地尊重。 很多時候，我們操心孩子營養跟不上，過分管控，反而給孩子平添很多壓力。 上面這個故事就告訴我們： 「飯霸」孩子，是在權力鬥爭之外的鬆弛態度里養成的。 而除了吃飯，生活中其他細節：走路、睡覺、學習、做事…… 父母都需要退一步，給孩子一定自主權。 不把親子關係變成「戰場」，而是讓孩子在放鬆的狀態下與萬事萬物進行連結。 這樣的相處之道，才是真正能支持到孩子的養育環境。 「在看」+「轉發」尊重孩子，讓他們輕鬆自在地與世界交手吧♥