一個焦慮的媽媽，對孩子的殺傷力有多大？
台灣著名腦科學家、心理學家、教育專家洪蘭教授說： 焦慮性是會傳染的。
洪教授有個同事，孩子因為早產，肚子裡有空氣，常常晚上鬧哭。
由此，從小到大，媽媽特別緊張孩子會「肚子疼」。
等孩子長大上了學，每天放學回家第一件事，媽媽就會問他：「今天，你的肚子痛了嗎？」
事實上，孩子一開始是不痛的，但媽媽的關切與擔憂，不由自主傳遞給孩子一個信息——「他應該要肚子痛」。
久而久之，孩子的肚子真的開始作祟：考試，肚子痛；體育課，肚子痛；遇到所有孩子不願意面對的事情，都會肚子痛！
洪蘭教授說： 父母無端的焦慮會傳遞給孩子，徒增自己的精神負擔，也讓孩子變得急躁不安。
操心孩子健康，擔心孩子學習，憂慮孩子前途......
生活中，有太多媽媽陷入焦慮的困境里，說不上來為什麼，卻總感覺莫名恐懼。
如果你也是一位被焦慮困住的媽媽，請一定要看完這篇文章，也許它會幫助你解開那想要宣之於口，卻總緘之於心的負面情緒。
身體才是你最誠實的心境當焦慮來襲，無法紓解痛苦情緒時，該怎麼辦？
我一個閨蜜說：去運動吧！
閨蜜是個警嫂，丈夫常年忙工作不著家，她一個人又當爹又當媽，很辛苦。
孩子步入青春期，各種問題迭出，閨蜜招架不住，終於在一個夜裡崩潰。
那段時間，閨蜜為了幫助孩子在小升初取得好成績，於是四處託人，高價報了補習班。
然而，孩子沒上幾節課就產生抗拒情緒，有一天下午出門前提出：不想再去補習班了。
閨蜜以為孩子說說而已，一番苦口婆心後孩子總能懂事，誰料一個小時後，培訓班老師焦急來電：孩子根本沒去上課！
打孩子電話，鈴聲卻響起在家裡，閨蜜又氣又急又擔心。
直到夜幕降臨，孩子玩盡興了才歸家。
毫無懸念，親子矛盾爆發。
一個費盡苦心為孩子，一個百般不理解怨父母，閨蜜最終選擇妥協，從此安心做廚娘，不再焦慮地做孩子的學習輔導老師。
後來，閨蜜給自己報了一個瑜伽班，周末線下培訓，平時在家裡練習。
雖然生活依然忙碌，但不再監督孩子學習後，閨蜜每天都能抽出一個小時鍛煉身體。
晚飯後，兒子回房間寫作業，媽媽拾完廚房在客廳放著音樂做瑜伽，成為母子倆的靜好歲月，伴隨著身體放鬆，也讓閨蜜的思想鬆弛放空，這讓她看淡了很多曾經很在意的東西，比如孩子作業本上的紅叉叉，孩子考卷上的分數上下。
令她驚喜的是，兒子的學習狀態並沒有因為自己的放手而糟糕，相反，母子關系卻因為媽媽的鬆弛慢慢變得融洽。
運動，是療愈焦慮最好的方式。
就像央視著名主持人白巖松在《白說》一書中講的那句話：
「越是累得一塌糊塗的時候，我最先想到的是跑步。」
那時候，白巖松也因工作長期超負荷，身體健康亮紅燈，焦慮也找上了門。
當他把跑步當作釋壓的方式，不僅病治癒了，心態和精神也更足了。
如果你是一個被焦慮困住的媽媽，建議你放下煩惱，嘗試去運動吧。
身體出汗的過程中，那些困擾你的壞情緒會隨之消散，令人煩惱的問題也將不藥而愈。
身體是最誠實的心境，身體放鬆了，心境才鬆弛。
執念才是你最強大的敵人孩子成不了「別人家的孩子」要焦慮，孩子已經是別人家的孩子，父母還焦慮嗎？
重刷紀錄片《零零後》讓我發現： 擁有執念的父母，始終陷入焦慮陰影。
紀錄片中有一個文靜內向又高智商的男孩叫做錫坤，早在讀幼兒園的時候，孩子就對科學充滿了好奇。
在媽媽的悉心培養下，錫坤不負眾望，他好學、專注力強，滿滿的學習狀態，成為無數焦慮家長眼中的典範。
然而，就是這樣一個優秀的孩子，他的媽媽卻依然焦慮。
錫坤媽媽不擔心孩子學習，卻操心孩子性情：孩子從小不從眾，不喜歡社交，只喜歡獨自一人研究科學實驗。
媽媽擔心，這樣的性格未來會讓孩子享受不到交往的樂趣，突然在某一天，會找不到人生的意義。
