事實上，只吃素不吃肉是很愚笨的養生方式，有許多營養物質只在肉類中存在，蔬菜中是沒有的，像鐵元素、銅元素等礦物質。你吃一噸蔬菜也不見得有一塊肉的含量高，因此只吃蔬菜不吃肉的人，遲早會出現營養不良、骨質疏鬆、貧血早衰的問題，希望大家不要這麼愚笨。
以上三種錯誤的養生方式，是許多養生專家喜歡的養生秘訣，也是很多不明所以的人最相信的養生科學，今天醫生一文破除。希望大家不要再被不正當的養生方式欺騙，毀壞了自己的身體。
真正的養生該如何進行？
難道世界上真的沒有養生大師了嗎？當然不是，我國現存的幾位國醫大師，各個都是頂尖的養生大師。這些大師都有共同點，醫生分享給大家。
首先，隨性。養生不是你不能吃什麼、什麼都不能吃，而是想吃什麼就吃點，喜歡吃肉就多吃點、喜歡吃素就多吃點，滿足身體的需求，但是醫生提醒，吃的時候也不要超過身體的需求，每次吃飯吃七分飽足以。
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其次，樂觀。真正的養生大師都很樂觀，而且淡泊名利，尤其能做到「不以物喜不以己悲」，他們每天都過得很開心，雖然吃的也都是粗茶淡飯，以稀粥和富含膳食纖維的粗糧為主，但是就是很開心，心態好才能越活越長壽。
如果你看到一位養生大師，眼中儘是慾望，那他不是養生大師，壽命也可能不太長。
第三，活動。養生大師幾乎都有自己最喜歡的活動，比如張至順道長，每天早上起來都要打八部金剛功，這種方式看上去不是很剛猛，好像和鍛煉也牽扯不上關係，但是如果你試過，你才會知道活動才是真正延年益壽的「運動」。
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第四，經常體檢。養生大師對身體的不適非常敏感，有些大師本來就是醫生，因此身體不適的時候，自己會開一些葯吃，有些養生大師不是醫生，身體不舒服就會去醫院住一段時間，在醫院調養好了再出院。
這其實和大家忌醫、諱醫的行為有很大的不同，因此人家能活到一百歲，而你年過半百就感覺不太行了。
第五，與人平和交往。養生大師最高的境界，就在於無論與什麼樣的人交流、交往，你都別想影響他們的心境，他們心靜如止水。
碰到喋喋不休的人，他們會忍讓，碰到好相處的人他們會惺惺相惜，碰到可憐的人會同情……，掌握了他們的情緒控制法，或許才是保持健康的關鍵吧。
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綜上所述，有太多的養生大師坑蒙拐騙，給養生這個詞造成了許多誤解，但是沒關係，想長壽、保持健康，就不要相信市面上所說的那些「三十天給你健康」、「四十天讓你蛻變」的廣告，老老實實的找個長壽的老人，虛心請教，你會受益匪淺。