中醫師坦白:肝不太好的人「3部位會發黑」 只需「多吃3種食物」肝會越來越好

2023-03-30     櫻桃呀     反饋

3、眼睛或皮膚髮黃(黃疸)

肝臟有處理廢棄血細胞的功能,併產生膽紅素。

若肝功能衰退,膽紅素就會堆積在血液中,使眼睛、皮膚都變黃。

此外,暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。

4、皮膚淤斑

肝臟有一個重要作用——合成凝血因數。

肝病患者一般會伴有凝血障礙,常常有出血危險,皮膚上常見出血點及淤斑。

5、意識混亂

當肝臟得病時,超量的銅會堆積在血液及大腦,引起像老年癡呆癥一樣的意識混亂。

這種意識混亂多與晚期肝病有關。

6、蜘蛛痣

肝臟損傷會使【雌☆激☆素】滅活能力下降,誘發毛細血管擴張,患者就會在身上看到蜘蛛狀的色斑。

7、肌肉消瘦

肚子變大(腹水所致)、腳踝腫脹、四肢消瘦無力,這可能是肝臟病變引起的液體失衡。

這種肌肉消瘦也會出現在太陽穴周圍及臉頰上方,大多是晚期肝病癥狀。

養肝要做到5件事

肝病三分治七分養,但養肝必須掌握正確觀念。

1、少動怒

人在大怒時,氣機上逆而不順,會嚴重影響肝功能。

因此,要盡量保持精神愉快,也可通過轉移情緒來調節。

經常容易生氣的人不妨吃些山楂、苦瓜,或準備菊花、決明子、綠茶各10克,開水沖泡代茶飲。

2、切莫貪杯

秋冬時節,寒氣較盛,少量飲酒有利於肝臟陽氣升發。

但大家需明白,多次大量飲酒必然加重肝臟負擔,因此嗜酒者一定要限酒。

3、保持心情舒暢

抑鬱的情緒對肝臟傷害很大, 大家需要學會調控自己的情緒,也可在中醫指導下服用疏肝理氣藥方,如柴胡疏肝散等。

4、睡眠充足

現在的人熬夜已是家常便飯,在23:00-1:00、1:00~3:00時如果沒有進入深度睡眠,就錯過了養肝血的最佳時機。

習慣熬夜的人不妨睡前用熱水泡腳,不喝濃茶咖啡、晚飯保持七分飽,並保證自己的睡眠環境盡量安靜。

5、做護眼操

過度用眼也會損害肝臟的功能,視疲勞者建議常做眼球操:

閉眼,轉動眼珠,先順時針轉10次,再逆時針轉10次,每天10分鐘。

中醫師:每天三杯保健茶,降脂,防老花,便宜好用

國醫大師:每天三杯

隨著生活水準的提高和生活節奏的改變,被稱為「富貴病」的「三高癥」(即高血壓、高血糖和高血脂),已如「舊時王謝堂前燕,飛入尋常百姓家」,特別是50歲以上中老年人的常見病;全世界每年病於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,居各種病因首位。

國家級名老中醫、原北京中醫醫院院長李乾構李老是《養生堂》節目的常客。曾經李老身患高血壓、冠心病、糖尿病等12種疾病,如今81歲高齡身體康健,還能堅持出門診,靠的就是精心的調理。

尤其是他每天都要喝的代茶飲,用料簡單便宜,功效卻非常好。

常喝三花保健茶,活血又降壓

李老的養生第一秘訣就是自己搭配的 三花保健茶,這杯茶有 活血化瘀、降壓降脂、疏肝解鬱的功效,他已經堅持服用了十多年。

做法:玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克,沖泡後服用即可。

花的用量可以根據個人情況來調整,比如血壓高的人可以加大菊花用量,性子急的人可以加大玫瑰花用量,體內有瘀血的人可以增加三七花用量,原則上 每種花的用量不要超過4克。茶葉可以根據個人喜好和氣候來調整,比如夏天可以選擇綠茶來解暑,冬天選紅茶暖胃。

方解:玫瑰花有疏肝解鬱、調節情緒的作用;菊花有清肝明目、降壓降脂作用;三七花能活血化瘀、補益身體;茶葉能利尿、消除疲勞。

因此這杯茶 非常適合中老年人服用,尤其適合冠心病、三高患者。

李老介紹,人每天需要補充1500ml左右的水,他每天早上起床後會喝500ml的溫開水,然後上午服用400ml的三花茶,下午服用400ml,晚上吃完飯後再服用200ml,每天大約要喝掉1000ml三花茶。

禁忌:

1.晚上不宜喝太多,以免影響睡眠;

2.孕婦、經期月經量大的女性不適合,因為三七花有活血作用;

3.這個茶同時也是藥,因此吃西藥時不宜用三花保健茶送服;

4.脾胃虛寒、手腳冰涼的人如果要用此茶,建議其中的茶葉選紅茶,同時裡面加兩片生薑。

除了每天服用三花保健茶,李老還有一個重要的養生秘笈,就是每天起床後做七竅保健操,這是他從他的老師那裡學來的,同時加上了自己的改良,非常適合中老年人。