劉阿姨前幾天剛過完70周歲的生日，除了22年前被查出高血脂以外，近年來，身體狀況似乎一直保持的還不錯。兒子定期帶她來醫院檢查的時候，醫生都說血脂水平很平穩，血管也相對柔軟、健康。經過具體了解後，才知道她3件事做得對，值得大家學習！有高血脂的人看了後，或許能學到什麼！
其中第1件事是健康飲食
高血脂指血漿中的甘油三酯或者膽固醇水平異常升高，是平時所說的「三高」中的一種，其餘兩種分別是高血壓、高血糖。
高血脂可以見於不同年齡的人群，患病率隨著年齡的增長而增加，大部分人都沒有典型症狀，多是在體檢或者出現併發症的時候被發現，治療上，主要以生活方式干預和藥物治療為主。
生活方式干預是高血脂的基礎治療措施，其中以健康飲食最為常見，因為相當數量的高血脂人群，發病和不良飲食習慣有關。
患上高血脂後，如果能夠將醫生說的話放在心上，保持並養成健康的飲食習慣，控制每日能量、膽固醇、動物脂肪的攝入，少吃或者不吃動物內臟、動物皮、動物肥肉等脂肪含量較多的食物，多吃一些新鮮魚肉、新鮮水果蔬菜、海產品、豆製品、動物瘦肉和奶製品，做到低脂、低糖、低鹽、低膽固醇、高膳食纖維素飲食，同時一天三頓飯按時按量進行，杜絕暴飲暴食等，就有助於血脂控制平穩，維持血管健康等。
第2件事則是規律鍛鍊
除了健康飲食外，規律鍛鍊也是生活方式干預中不可或缺的一部分，比如平時閒來無事的時候，堅持進行慢跑、打太極拳、做體操等有氧運動，不僅可以放鬆身心，保持合適的體重指數，還能夠促進機體新陳代謝，提高自身免疫力，增強抵抗力，輔助降低或者控制血脂平穩，維持血管健康等。
第3件事是堅持用藥
生活方式干預的基礎上，在醫生指導下使用降低膽固醇的藥物，或者降低甘油三酯的藥物等，可以提高治療效果。尤其是按照醫生說的方法規範化用藥，不要忘記服藥，也不會自作主張減少/增加藥物劑量，更換其他治療藥物等，長期堅持能夠使血脂水平控制在平穩的狀態下，避免進一步損害血管健康，從而降低心腦血管疾病和其他相關疾病的發生風險。
除了以上3件事值得學習外，高血脂患者還要注意戒菸限酒，遠離二手菸環境，避免長時間處在不良情緒中，並按照醫囑定期做好體檢工作，關注血脂水平。一般經過積極的綜合治療後，預後通常良好，無需過於緊張和擔心。
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