血和氧在血管里作為載體。醫學界常說「人與血管共生」，心血管健康的重要性不言自明，我們常把血管比喻成管道，若水中雜質過多，容易積聚在管道內壁，對管道內壁造成損害，手指在血管健康、血液循環順暢、身體各個部位「井井有條」的情況下，就會顯示出鮮明的特點。
一個血管健康，「手指」有兩個特點？
1、手指皮膚呈紅色或紅色
我們上肢的末端有個指頭，如果血管有問題，它會先作出反應，如有血管阻塞，會影響手指血液供應，導致手指發白、發黃、發涼。
與此同時，在血管健康的情況下，人體血液流通順暢，手指就會感覺到暖和。
2、手指靈活，反應迅速
手指常伴有手指麻木是心腦血管病患者常見的一種手指肌肉供血不足現象，良好的血管能夠及時將血液輸送到身體的各個部位，手指上的肌肉也能得到充分的滋養，這樣就能做的非常靈活，能夠做出很多細緻的動作。
手指的神經末梢在血管受損時受到影響，手指的反應也隨之受到影響，痛或熱時，會使反應遲鈍的感覺減弱，在血液循環暢通的情況下，手指感覺到溫度和疼痛的能力得到有效提高，並能根據感覺作出快速反應。
儘量少吃3種食物，以避免血管受損
一、高鹽食品
鹽分就是所謂的血管的「隱形殺手」，它含有很多鈉離子，有些口味重的人不控制鹽的攝入量，就會導致血管受損。
過多的鈉離子會導致水和鈉滯留，破壞血管內壁的滲透壓，或者導致血管痙攣和收縮，所以，為了血管健康，生活中應儘量少吃高鹽分的食物，如腌菜，鹹魚，豆醬等。
二、油膩食物
脂肪是人體所需熱量和能量的重要來源，如今，人們的飲食逐漸多樣化，但運動卻很少。
經常是這樣大量的脂肪攝入而沒有參與運動，最終會導致體內脂肪增多，血液中的脂類增多，血液變得粘稠。
三、高膽固醇
除脂外，膽固醇是血脂的一部分。高密度脂蛋白攝入量過多，可在血液中堆積，引起血液粘稠，危害血管健康。
蛋黃、雞肝、鴨肝、豬肝等是高膽固醇食物中常見的一種，要想長時間保持血管健康，就應該少吃這些食物。
人生有兩個好習慣，或者對血管有養護作用。
一、健康飲食
血管性疾病的形成與日常飲食習慣有密切關係，導致血管性疾病的食物有高鹽、高糖、高脂肪三種。
過多的攝入量會使體內鈉離子增多，引起血壓升高，而過多的糖類食物會增加血栓形成，影響血液循環，危害血管健康。
所以，日常飲食中還是要選擇一些綠色蔬菜，這些蔬菜含有大量的維生素、微量元素、膳食纖維，經常食用，對血管有益。
二、適當鍛鍊，避免久坐
現在，每天在電腦前工作的人越來越多，這是一種極其不健康的工作習慣，長時間坐著會導致下肢靜脈血栓形成的危險增加，影響血液循環，如果血栓脫落，就有可能引起靜脈堵塞，從而影響身體健康。
因此，平時要多做運動，但是要注意，血壓高的人，還是要選擇一些低強度的運動，不要做劇烈的運動，要注意避免。
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