午睡會影響壽命？中老年人午睡的「3不要」，學會了有益身體健康

而且「歲月優駝」相比較其他駝奶品牌，也實惠，價格很親民，是一款值得試喝的駝奶；不管是過年過節，還是平常回家送給老人喝，駝奶的喝起來清香，營養高，又正宗，都代表了一份珍貴的心意！

3、適度鍛鍊

中老年人的身體雖然不能和年輕小伙子相比，但是通過適量的鍛鍊，身體器官和關節骨骼也不至於衰老的太快。

適量的運動也是有一定的保健養生的作用的，比如說普通的散散步、小跑、打打太極拳、跳跳老年廣場舞等等。