對女性朋友而言，子宮是身體內最為重要的器官之一，因為它是孕育胎兒的創作，而且還能生成月經，只有子宮健康才能夠維持女性的生育能力。
因此大家一定要做好保養子宮的措施，特別是過了30歲後，子宮的功能逐漸下降，更沒做好保養的措施，建議從以下5個方面入手，子宮會越來越健康。
1、養成科學的飲食習慣
想要擁有健康的身體，養成好的飲食習慣至關重要，如果日常生活中有暴飲暴食，三餐不規律等問題，輕則出現月經失調的後果，嚴重的話，甚至還有可能擾亂內分泌，誘發宮頸疾病。
尤其是例假期間，人體較為虛弱，如若不注重飲食，還會出現痛經的症狀。
所以女性朋友應該從飲食入手，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，因為其中富含人體所需的維生素B族維生素意義膳食纖維，對於保養子宮有極佳的作用。此外適量的攝入高蛋白低脂肪的食物，例如雞蛋，瘦肉等。
2、注意衛生清潔
大家都知道，女性的生理構造較為特殊，如果沒有做好衛生清潔的措施，細菌病毒便會趁虛而入，增加陰道炎，宮頸炎疾病的發病風險。
所以平日裡必須得勤換洗貼身衣物，並且放置在太陽光下晾曬，這樣才能殺滅大部分的細菌。
而且哪怕處於例假期，也要每天清潔私處，但避免盆浴，建議選擇流動的溫水清潔，由此才能避免細菌滋生，進而達到保養子宮的目的。
3、堅持運動
運動帶給人體的好處非常之多，其中就包括保養子宮，因為運動有助於促進血液循環，這樣一來子宮能夠得到足夠多的營養滋潤，由此才能增強抵抗力，防止細菌侵入。
所以希望女性平日裡堅持跑步、游泳或者做瑜伽，都能夠起到較為不錯的作用。
不過雖然運動很好，但處於例假期的女性切勿參加劇烈的運動，否則容易引發月經量過多的問題，而且運動時大量出汗，毛孔擴張，病毒和寒濕之氣還可能入侵體內。
4、堅持泡腳
足底有很多的穴位和經絡，並且和人體各器官相連，若是堅持泡腳，能夠解乏，同時還有助於加速血液循環，保養子宮。
特別是泡腳的過程中加入艾草生薑等材料，既能祛寒，還能調經通陽。
5、保持好的心情
這些年來生活的節奏越來越快，每個人的壓力都很大，如果長時間沒有將不良的情緒釋放出去，更容易影響內分泌；
出現經絡運行不暢以及氣血郁滯的問題，由此一來大量的垃圾毒素滯留體內，難免影響子宮代謝，甚至誘發子宮病變。
因此為了防患於未然，女性朋友應該擁有積極的心態，樂觀的面對生活，才能更好的保養子宮。
總而言之，對於女性朋友來說，過了30歲之後，子宮的功能有所下降，如果沒有重視保養，很容易影響到生育能力，甚至出現宮頸病變。
特別是本身就有熬夜，抽菸喝酒等不良習慣的女性，更得重視起來，堅持做好上文中提到的5個保養措施，子宮便能越來越健康。
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