老年人不要一味地追求瘦，過瘦可能免疫力也不高，還要警惕肌少症。60歲以後的老人，微胖是最健康的狀態，忽胖或者忽瘦，都可能是疾病在預警。
上了年紀的老人，容易被營養不良盯上，因此一定要注意補充蛋白質、膳食纖維、維生素D以及適當的運動。
參考資料：
[1]《老年人太瘦，當心「肌少症」！怎麼吃才能預防？》.醫學界神經病學頻道.2019-08-02
[2]《別再盲目減肥了！科學家歷時73年發現：「微胖」的人更長壽！》.健康時報.2021-11-17
[3]《【協和科普】老年人也會營養不良 蛋白質補充非常重要》.福醫協和.2022-09-02
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