【吐司蛋達】這早餐不占時間,做起來省時省力,好吃又有營養

2022-06-22     大寶貝     反饋

早餐是一天中最重要的一餐,所以早餐不能不吃。很多人減肥,覺得早餐沒必要吃,相反,不吃早餐會越來越胖。還有一些人很懶,早餐都懶得吃,結果身體日漸消瘦,沒有血色。早上起床,經常沒有胃口吃飯,不管怎麼樣,早餐一定要吃,沒胃口的話,多多少少也得吃一點。因為早餐需要補充豐富的營養,早上是身體最虛弱的時候了,吃進去的食物,營養也是最容易被吸收的。

【吐司蛋達】這早餐不占時間,做起來省時省力,好吃又有營養

早上再沒時間也要吃早餐,即使一個人生活,也可以學著做一些簡單的早餐。最簡單的比如雞蛋、麵包和牛奶,都可以是現成的,熱一下就能吃,特別省時間。每天我的早餐基本也都是吐司,但是直接吃有點乾巴,沒什麼味道,所以都會塗點沙拉醬或者花生醬之類的。

【吐司蛋達】這早餐不占時間,做起來省時省力,好吃又有營養

其實吐司有很多做法,今天教大家一個做法,做起來省時省力,不占時間,而且好吃又營養,特別適合懶人。自從我學會之後,這幾天都在做,不僅簡單,而且還好吃,還吃不膩。下面就是這款吐司的做法,一起來看看吧~

【吐司蛋達】這早餐不占時間,做起來省時省力,好吃又有營養

【吐司蛋撻】

食材:

厚吐司1個、1瓶酸奶、1個雞蛋、1個蛋黃、15g糖、15g生粉、糖分適量。

做法:

【吐司蛋達】這早餐不占時間,做起來省時省力,好吃又有營養

第一步,準備一個厚吐司,然後把吐司中間切開,用勺子把中間的吐司壓進去。

【吐司蛋達】這早餐不占時間,做起來省時省力,好吃又有營養

第二步,接著把酸奶倒入碗里,打入一個全蛋,再加一個蛋黃,然後加白糖和生粉攪拌均勻。

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第三步,接著把蛋撻糊倒入吐司裡面就可以了。

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第四步,烤箱預熱180度,然後把吐司放入烤箱,180度烤25分鐘就可以了。

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第五步,最後在表面撒些糖分或者沙拉醬都可以,就可以盡情享用這美味的早餐了。

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沒有烤箱怎麼辦?

用微波爐也可以做,把做好的吐司放入微波爐,高火打5分鐘就可以了。