合適的運動時間
患上癌症之後，出於對死亡的恐懼，每個人在運動的時候都不敢偷懶。常常會運動一兩個小時，但是這樣的運動量或許並不適宜。癌症病人的體質本就虛弱，免疫力也差，這樣的長時間運動反而會對身體造成負擔。
一般年過五十的癌症患者，運動時間控制在40分鐘左右，也可以根據個人體質適量增加。但是要保證自己留有餘力，千萬不能為了追求效果而過量運動。
「運動有益健康，運動能夠抗癌」。這些話語常常迴響在我們的耳畔，但是也正是這樣的古板印象，很多時候也會對癌症治療造成很大的阻礙。很多人只知道運動有益，但是卻忽視了科學運動的重要性。
本文中的兩位肝癌患者，正是很好的例子。運動雖然很重要，但是學會根據自身情況，制定合適的運動計劃更加重要。
【參考資料】
1、運動不足易短命!英國研究稱走路20分鐘能防癌·生命時報·2013.10.17
2、每天走2公里癌症減一半·生命時報·2015.6.2
3、研究顯示女性多鍛鍊肌肉可減少癌症死亡風險·環球網·2018.4.11
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