干棗
干棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。
但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。
最近也有研究發現，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。
干棗本身甜度高，應選擇天然不加糖和人工色素的。
糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。
全麥餅乾
全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌、前列腺癌的發生。
要看營養標示選擇全麥餅乾。
雜糧、多谷、五穀、高纖、穀物等字樣，其實都與全麥無關，營養成分的前三項是全麥麵粉的，才是全麥餅乾。
它是一種貨真價實的迷你食品，並且會忠實地保證你一天的血糖平穩、精力充沛。
蔓越莓干
大量研究已經證實，蔓越莓能治癒泌尿道感染。
美國康乃爾大學研究發現，蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。
發表在《英格蘭營養期刊》的研究還發現，蔓越莓可以改善前列腺癌症狀。
選擇使用天然糖分如鳳梨汁或少糖的蔓越莓干。
尤其要避免添加了高果葡糖漿的，否則可能會傷肝腎。
近日最新研究表明，除A型原花青素外，蔓越莓同時還有另一種元素——木葡寡糖，具有抗細菌粘附作用，能更有效地幫助女性呵護其泌尿道健康。
調查顯示，每日攝入蔓越莓是一種有助於減少泌尿道感染復發、減少抗生素使用的營養元素。
雖然吃這些食物就可以預防癌症聽著不太靠譜，但是食物本身的營養價值對身體也是有幫助噠~但是切記要適量哦~分享出去給親朋好友們看看吧！