3、維生素C
維生素c大家應該不陌生，雖然它的存在對於人體很多生理功能具有重要誘因，但長期大量攝入，也會影響血液、泌尿、消化、免疫等更大系統正常運轉，甚至可能引起高鐵紅細胞貧血、草酸及尿酸結石，影響腸胃功能，加重胃炎。
4、維生素D
維生素d也不宜長期大量吃，尤其是老人，長期攝入可能引發皮膚瘙癢、厭食、消化不良、腹瀉、口乾等情況，嚴重還會引起高血壓。
總的來說，維生素不是可以隨便想補就補的東西，尤其是不確定自己是否缺乏的情況，建議最好還是從日常飲食中獲取，保證食物攝入多樣性，葷腥搭配，也可以保證維生素攝入量。
參考資料：
[1]《一天8顆維生素，半個月後肝衰竭！醫生勸你沒病沒災千萬別亂補！》.健康時報.2021-06-06.
[2]《男子每天服用維生素，半個月後肝衰竭！這些人，只會越補越差…》 .中國醫學論壇報.2023-08-16.
[3]《哪些人要額外補維生素？醫生點名這幾類人》.生命時報.2024-12-16.
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