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注意事項與溫馨提醒 食材選擇：在選擇蓮子和桂圓乾時，要確保食材新鮮、無蟲眼、無腐爛。優質的食材是製作美味湯品的關鍵。 燉煮時間：燉煮時間不宜過長或過短。過長可能導致湯品過於濃稠，影響口感；過短則可能無法充分釋放食材中的營養成分。 個人體質：每個人的體質不同，對食材的反應也會有所不同。在食用前，建議先諮詢專業中醫師的意見，以確保安全和有效。 食用禁忌：對於體質偏熱、上火、感冒發熱等人群，應謹慎食用這道湯品，以免加重病情。
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結語 蓮子和桂圓乾的搭配，這道簡單而美味的湯品，不僅讓我們在忙碌的生活中享受到了一份滋養與呵護，更讓我們在無形中收穫了良好的睡眠與健康的身體。它不僅能夠改善睡眠質量、增強體質，還能讓我們在忙碌與壓力中找到一份寧靜與平和。在這個快節奏的時代，讓我們不妨放慢腳步，用心感受每一份食材帶來的滋養與呵護，讓這份古老的智慧在現代生活中綻放出新的光彩。 祝大家生活愉快，美食滿滿！