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4.減壓
研究表明，慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。
如果長期處在極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低。比如殺手T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，進而導致免疫反應弱化。
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5.戒煙戒酒
香煙中含有尼古丁，這種物質麻痹氣管和肺部的纖維，降低肺部的功能，使得大量有毒物質沉積肺部。
而酒會影響身體的肝功能，肝臟具有解毒功能和免疫功能，過多的飲酒會使得肝的排毒功能下降。
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04可提高免疫力的水果有哪些？
1. 獼猴桃
獼猴桃在我們的生活中比較常見，它的營養成分比較高，具有水果之王的稱號。獼猴桃中還含有大量的礦物質和胺基酸，這些營養物質對於疾病可以起到一定的預防作用。
所以在平時的生活中，可以多吃一些獼猴桃，可以有效增強抵抗力。但需要注意的是，儘量不要空腹吃。
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2. 蘋果
蘋果中的果膠可以促進腸胃蠕動，吸附腸胃內毒素並促進排出，促進胃腸健康。一個200克左右的蘋果，大約含5克膳食纖維，可以滿足一天膳食纖維需求的1/5。就連果皮也富含鋅和多酚類化合物，沒有一樣是浪費的。
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3. 香蕉
香蕉幾乎全年都可以買到，而且非常美味，深受男女老少的喜愛。香蕉中含有的生物鹼可以刺激精神、增強自信，是維生素B5和色氨酸的重要來源。兩者都能幫助大腦產生血清素，緩解抑鬱，因此經常吃香蕉有助於增強人體免疫力。
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05延伸：蚊子更喜歡吸哪種血型的血?
1. A型血
雖蚊子不會區分血型，但是不同血型的人招蚊子的情況是不一樣的。一般A型血的人是最容易招蚊子的，更容易受到蚊蟲叮咬。
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2.O型血
每種血型散發出的氣味不同，O型血中帶有一些甜味，是蚊子非常喜歡的糖類物質，所以O型血的人也比較容易招蚊子。一般來說，B型血、AB型血的人被蚊蟲叮咬的幾率會低一些。
3.其他
比如嬰幼兒、肺活量大的人、經常流汗的人和一些比較肥胖的人、孕婦及月經期間的女性，也是蚊子喜愛的人群。
除此以外，做完激烈運動的人、白天穿著黃色衣服的人和化濃妝的女性，蚊子往往比較敏感，會跟著這些氣味而來。
而且，蚊子愛叮咬皮膚粗糙、毛孔粗大的人，通常是因為這類人往往汗腺發達或者排出的汗液等分泌物較多。