中西醫食物觀點（肚子脹氣、胃脹氣可以吃什麼喝什麼？）：症狀改善攻略A
許多人有腸胃脹氣症狀、或是胃痛胃不舒服時，首先就會吞胃藥解決。但是胃藥真的是解決脹氣最好的方法嗎？根據大林慈濟醫院藥學部的資料，肚子脹氣的問題通常會先透過運動與飲食改善，如果胃脹氣的問題還是沒有好轉，才可能使用藥物治療，這類的藥物作用以凝聚腸胃中氣泡、或是增加腸胃蠕動以幫助氣體排出為主，另外也可能建議病人使用益生菌改善腸道菌叢，避免食物在腸道中產生過多氣體，但需要較長的改善時間。
至於發生腸胃脹氣時該怎麼吃、做什麼才會改善？想改善腸胃脹氣，首先當然就是要避免吃太多容易引起胃脹氣食物。但針對發生脹氣時的改善方法，中醫師與西醫師、營養師也有不同的建議。 （編輯推薦：脹氣！不停打嗝、放屁，女中醫：這些食物必須避開）
脹氣可以吃什麼？西醫師、營養師觀點教學
蘭陽仁愛醫院大腸直腸科衛教資訊建議，有肚子脹氣的問題發生時，一定不要想著憋住打嗝或放屁，要讓腸胃中的氣體正常的釋放出來，才不會造成腸胃過多的壓力。
而腸胃脹氣時可以吃的東西有哪些呢？蘭陽仁愛醫院建議，薄荷茶、柑橘茶都是可以改善脹氣的茶飲。
台灣癌症基金會營養師賴怡君則建議，平時除了補充益生菌、乳酸菌幫助改善腸胃氣之外，鈣質也是重要的一環，因為鈣質有舒緩神經的功能，對於改善腸胃蠕動、改善脹氣都有幫助。
不過，一般認為富含鈣質的牛奶由於也含有乳糖，對乳糖不耐的人來說反而是造成脹氣肚子痛的元兇，如果一般人日常生活中想補充鈣質，建議可以選擇連骨小魚、蝦皮和蝦米、蝦子、文蛤、牡蠣等海產；在素食方面，則可以多吃深綠色的青花菜、高麗菜、糗層塔、莧菜等蔬菜，以及海帶、昆布等海藻類。
中醫教你改善脹氣怎麼吃！
中醫方面，張文馨中醫師建議，時常脹氣的人除了要少吃容易產氣、不好消化或會刺激腸胃的食物以外，平常也可以吃一些行氣解鬱消脹的食物，例如最家常的蔬菜：地瓜葉，或是牛蒡絲、蘿蔔、柚子、金桔等。
臻觀中醫副院長黃純慧醫師則指出，許多容易產生胃脹氣的食物其實有很好的抗氧化效果，所以攝取的重點是「不要同一餐吃太多產氣食物」，分次、少量攝取即可。平時也可以用把洗乾淨的檸檬皮、橘子切成絲，稍微烤乾之後煮水或泡水喝，幫助預防脹氣。
中醫穴道觀點：症狀改善攻略B
除了中藥，中醫在治療症狀上也常用穴道按摩、穴道針灸來進行保健。
中脘穴：和胃健脾、降逆利水，主治各種脾胃病。
位置→肚臍上方約6指寬處。
水分穴：理氣止痛，主治水腫、腹瀉、腹痛。
位置→肚臍上方1指處。
天樞穴：主治胃脹痛、腹脹腹痛、腹瀉、消化不良等症。
位置→肚臍兩側約3指寬處。
關元穴：主治腸胃、婦科疾病。
位置→肚臍正下方約4指處。
內關穴：寧心安神、理氣止痛，除了治療心臟疾病，也有和胃降逆、改善胃痛的效果。
位置→手掌向上時，手腕關節橫紋往手臂3指寬處。
合谷穴：主治口部、面部、五官疾病，也可以調節腸胃、改善腹痛便秘。
位置→手虎口，大拇指和食指併攏時最高處。
足三里：有燥化脾濕、生發胃氣的功能，主治胃脹腹脹、胃痛、嘔吐、腹瀉便秘等症。
位置→膝蓋偏外側（小腿脛骨旁）向下4指處。
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