除了練習體式，妳可以在一天中的任何時候進行調息來平靜妳煩躁的神經。當生活中出現不穩定情緒時，妳可以靜靜地坐著冥想五分鐘幫妳找到平衡。
妳與他人互動時，都有方法實踐慷慨，仁慈、誠實和其他的做人的基本素質，這都是瑜伽哲學的基礎。
無論妳是在熱瑜伽課上揮汗如雨，在陰中平靜放鬆，還是在攤屍式中休息，妳的練習都成為妳是誰的延伸和表達。每次站在墊子上都是在有效地練習妳如何生活。瑜伽最大的好處可能在於它幫助妳成為妳想成為的人。
每個人都有自己練習瑜伽的原因，但都有一些共同點：我們想感覺強大和靈活；想要找到一種平衡感和一點（或很多）平靜。瑜伽給了我們所有這些，而且是顯而易見的。
很多人會說，我也想練瑜伽，就是堅持不下來，事實上，假如妳享受妳今天的練習，明天妳一準兒想要回來，不用其他人提醒。
練習體式和調息是為了學習控制身體和感官。通過正確的習練，人們可以經歷屬於自己的感官。所以最重要的是習練，我們必須練習，練習，以實際的練習來了解真正的瑜珈
所以，堅持練習吧，一切會隨之而來！
玉兒 • 90次觀看
