吃洋蔥能降「血脂」?那些長期堅持吃血脂的人,血脂降下來了嗎?

2023-02-02     柯山婭     反饋

高血脂是生活中常見的慢性疾病,近些年來,高血脂的發病率越來越高,主要是人們不健康的飲食習慣和生活習慣所導致的,像是常吃一些高脂肪,高膽固醇的食物,長期熬夜不運動都會造成體內的血脂水平升高,從而引發高血脂,高血壓等慢性疾病,造成腦梗,心梗發作,嚴重的威脅患者的生命安全。

每天吃洋蔥可以降血脂嗎?

48歲的張阿姨患上高血脂,之後,因為聽說吃蘋果可以降血脂,便每天吃四五個蘋果,企圖控制自己的血脂水平,但是,最終還是因為血脂水平太高暈倒入院了。

醫生告訴張阿姨,雖然洋蔥中含有的食物纖維和抗氧化物可以促進腸道的蠕動,加快體內的新陳代謝,將體內的脂質垃圾分解排除體外,但是並沒有治療作用,像是高血脂患者通過洋蔥來降血脂不僅是不科學的,還會使得病情發展越來越嚴重,引起腦梗,心梗等疾病,嚴重的危害生命。

當體內的血脂水平過高時,會給身體帶來什麼樣的危害呢?

一旦體內的血脂水平過高,血管很容易發生堵塞,嚴重的會影響體內的新陳代謝和血液循環,下一個部位會因為得不到足夠的養分和氧氣而出現軟化壞死,一旦是腦部血管出現堵塞,就會造成腦梗。

腦梗發作很可能直接威脅到患者的生命安全,就算救治的及時可能也會留下半身不遂的後遺症,給患者的家庭和社會都帶來較大的負擔。

醫生提醒,想要血脂穩定可以常做這3件事

第一,多喝水

對於中老年人來說,在日常生活中一定要及時地補充水分,尤其是夏季,多喝水可以加快體內的新陳代謝,促進血液循環和水的時候,還可以吃一些海亞烯酸分解乳化體內多餘的脂質垃圾,把多餘的脂質變成顆粒排出體外,清理血管,減少血管堵塞,降低腦梗的發生幾率。

第二,注意飲食

血管健康非常的重要,尤其是中老年人,儘量少吃一些肥肉肥油,高糖,高鹽的食物也要少攝入,否則很可能增加血液的黏稠度。在平時可以吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果,是一些低脂肪,高蛋白的肉類,像是雞鴨魚都是較好的選擇。

第三,適量的運動

生命在於運動,運動可以促進體內的血液循環,減少脂質垃圾的堆積沉澱,血管處於乾淨通透的狀態,也就不容易發生堵塞了,像是中老年人常做的慢跑,打太極拳,快走等都是較好的選擇。