2、改善飲食習慣
飲食不規律、重口味飲食、抽菸喝酒等不良的飲食習慣都會刺激、損傷胃黏膜。因此，想要保護好胃，日常就要養成健康的飲食習慣。建議三餐要定時定量，口味要清淡，以容易消化的食物為主，多吃南瓜、山藥和秋葵等養護胃黏膜的食物，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，戒菸忌酒，不要暴飲暴食，建議吃飯時細嚼慢咽，每餐吃七八分飽即可。
3、定期做胃鏡檢查
胃鏡檢查可有效發現各種胃病和早期癌症，因此建議應定期做胃鏡檢查。40歲以上人群和慢性淺表性胃炎患者，應每隔2-3年做1次胃鏡檢查；如果胃鏡檢查發現有幽門螺桿菌感染、胃部糜爛、萎縮性胃炎、腸上皮生化、異型增生或低級別瘤變患者，則應6個月至1年做一次胃鏡檢查。
總之，想要胃部健康，預防胃癌，日常就要重視胃黏膜的保護，注意改善飲食習慣。一旦得了胃病，要及時重視，儘早治療，最好能定期檢查。
參考資料:
[1]今日胃炎 他日胃癌.保健時報,2005-02-24
[2]出現七大症狀要小心胃癌.中國醫藥報,2019-02-20
[3]胃鏡檢查很重要，小心怕疼錯過最佳治療時機.科普中國,2017-03-03
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