喉嚨疼得像吞刀片，別慌!建議多吃這5種食物，喝完喉嚨都舒爽了

最近，身邊的人一個一個的變成「小陽人」，我們個人的防護不能鬆懈，大家可以準備一些消毒液、口罩和清嗓潤肺的水果。

　　據那些「陽了」的朋友說，他們都有一個相同的症狀，就是喉嚨干癢、鼻塞咳嗽，喉嚨疼得像吞刀片。專家說一般要3—7天才能慢慢痊癒，在這個過程中，我們可以通過一些食療來緩解自己的不適。我們在家不僅要多喝白開水，還可以試試金桔、雪梨和橙子煮水，補充維生素的同時，能清肺潤喉。今天，教給大家5種簡單的「水果膳食」做法，或許吃了之後喉嚨會舒服很多，大家不妨可以試一試。

　　一、鹽蒸橙子

　　食材：橙子、食用鹽

　　1：取一個新鮮的橙子，用鹽搓洗果皮，再沖洗乾淨;

　　2：用刀將橙子頂部切開，在果肉上撒上少許鹽，用叉子在果肉上戳上幾下;

　　3：鍋中放水，燒開之後將橙子放入碗中，蓋上頂部蓋子，上鍋蒸20分鐘左右;

　　4：蒸好之後取出，將果肉和蒸出來的汁水一起吃掉;

　　二、雪梨金桔水

　　食材：冰糖、金桔10個、枸杞少量、雪梨一個

　　1：金桔和雪梨用鹽搓洗，再用清水沖洗乾淨;

　　2：雪梨削皮切成小塊，金桔去蒂划上十字刀;

　　3：鍋中放水，將雪梨和金桔放入鍋中，煮上30分鐘;

　　4：再放入冰糖和枸杞繼續煮5分鐘即可;

　　三、橙子雪梨水

　　食材：橙子1個、雪梨1個、冰糖適量

　　1：橙子用鹽將外皮搓洗乾淨，雪梨也用鹽搓洗乾淨;

　　2：將橙子皮剝下來切成，切成小條，方便入湯;

　　3：橙子肉和梨肉切成小塊;

　　4：鍋中加入一大碗清水，將橙子皮、果肉和梨肉放入鍋中，再加入適量冰糖;

　　5：大火煮開之後轉小火慢燉20分鐘即可;

　　四、雪梨花椒水