健康長壽是現代人所追求的，無論男女，都希望自己的身體健康，壽命越長越好，衡量一個男人長壽不長壽，有硬指標也有軟指標，判斷一個男人健康不健康，有時候肉眼即可，通常來講，男人身體這幾處是「小」的，說明你的身體更健康，你可能也更容易長壽，若你也具備這幾個特徵，那值得恭喜了。
老張今年50歲，他身體一直很健康，隨著生活越來越好，身材也逐漸發福了，這兩天總感覺身體不對勁，就預約了全身的體檢。但檢查過後，情況很不樂觀，老張不僅血脂高、血糖高、血壓高，而且肝大、脂肪肝、心臟大，不是什麼好事。這下老張慌了，明明自己身體一直很健康，怎麼會這樣呢。後來醫生解釋，由於平時的一些不健康的飲食和作息習慣，才導致身體逐漸變差。
醫生提醒，像張這樣的患者一定要引起足夠的重視，但隨著時間的推移，身體會慢慢發生變化。一旦出現任何症狀，就為時已晚。
壽命長的男人，這4個部位是「小」的，若你都占，連醫生都羨慕
腰圍很小
男人到了中年以後，可能會出現肚子變大的情況，許多人稱中年發福是富貴的象徵，其實，男人肚子變大，是身體開始衰老的表現，據跟蹤研究結果發現，無論男女，是胖還是瘦，腰圍粗的人較容易患病死亡，一般來說，如果男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標，大量的臨床研究顯示，肥胖是引起高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、脂肪肝等健康問題的重要危險因素。
肝臟是小的
肥胖伴隨的往往是重度脂肪肝，加上男人平時經常飲酒、熬夜，增加了肝臟的負擔，這時，體內的脂肪不能更好的被代謝到體外，久而久之，造成脂肪肝的出現，患者的肝臟常常會增大，所以控制肥胖，等於給肝臟減負，讓肝臟變小一點。所以如果肝臟小，說明沒有這些問題，身體健康。
脾氣小
現代工作和生活的壓力大，特別是對於男人來說，在家庭和事業中都占有重要的位置，壓力過大，會嚴重的影響到人的心態，經常易怒，脾氣大的人，會抑制免疫系統的功能，造成細菌，病毒對身體的侵蝕，從而增加疾病，影響人體的健康。因此對於健康來說，若男人的脾氣是小的，心態平和，遇事不急不躁，脾氣越小的人，也越容易獲得長壽。
頸圍很小
脖子是頭部和身體的連接器官，它的健康對於身體健康來說至關重要，那種挺著啤酒肚的人，往往脖子也又粗又短，這類人同樣不健康，更有可能患有呼吸暫停綜合症。這類人在睡覺時打鼾很大，所以不僅要控制腰圍，還要控制頸圍。因此，如果一個男人的脖子「小」和苗條，那麼你的身體可能會更健康，你也會更容易長壽。
為了健康長壽，你必須做兩件事
保持良好的心態。
現代人過大的生存壓力，人與人之間的衝動、矛盾、情感上的排斥等等，都容易導致壓抑的情緒，壓抑情緒還是導致抵抗力下降、疾病出現的一個原因。壓抑跟憤怒最傷身，大家要健康就要時刻保持開朗愉悅的心情。
很多百歲老人的一個共同特點就是心態好，即使遇到不開心的事也不會放在心上。所以，良好的心態是健康的一個標準，所以在生活中要學會調整自己的心態。
注意飲食
之所謂「民以食為天」食物對人來說很是重要，健康長壽少不了身體的健康營養。如果老年人想健康長壽，飲食是非常重要的。這裡不是指吃得好，經常吃大魚大肉，而是如何在不增加身體負擔的情況下，多吃些有營養的食物。總之來講，飲食清淡易消化，儘量少吃油膩的食物，能夠預防各種慢性病，清潔血管垃圾。
好好體檢
老年人到了一定年齡，最好每年安排一次全身的體檢。體檢可以更及時地發現身體問題，便於及時治療，避免嚴重後果。
提醒：只有合理的飲食，愉悅的心情，充足睡眠以及適量的運動，才能有一個更加健康的身體，長壽也更有可能會光顧我們。在現代社會，男人還要要學會釋放和緩解壓力，這樣，你的身體負擔小，才會更健康、更長壽。
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