人們是在不斷地進行生理平衡的運動中生存的，我們有一種天生的自我調理生理平衡的機制，這是人們在不斷地進化中逐步成型併流傳下來的。比如視力不好的人，聽覺、觸覺就會比常人活絡很多等等許多現實中的例子，說的都是這個道理。
所以說生命在於平衡，失衡就會容易導致生病，陰平陽秘是人們身體的最佳狀態。就像民間的一句老話「要想保持身體的健康，就要做到動靜平衡，飲食平衡。」那麼這兩個平衡具體怎麼把握，你了解嗎？
一、動靜平衡
運動和靜養，兩者其實並不矛盾，關鍵在於掌握其中的度，不可太過也不可不及，必須把握好相對的平衡。古人的修養之道就是保養生息，有動有靜，二者不可偏倚。
1.作息平衡
現在的人們普遍存在「報復性熬夜」，把白天工作和生活瑣事所占據的休閒娛樂的時間，通過熬夜的方式實現。長期晚睡、晝夜顛倒等不規律的作息，會擾亂人體正常的生物鐘，導致神經衰弱、內分泌失調、免疫力下降等多種症狀。
民間有句老話叫「起居有常」。意思是在起臥作息和日常生活中要保持規律，並且要根據自身的習慣進行調節。所以我們要調整好自己的作息，保證充足的休息，恢復體力。成年人每晚至少要有6個小時的睡眠時間。
2.勞逸結合
現在大部分人都是在辦公室里工作，一坐就是一整天，很是疲憊。下班回到家就想躺在沙發上玩手機來放鬆，但是殊不知這是另一種方式的「工作」，不僅沒有使你的大腦得到有效的放鬆，還可能導致你的眼睛和大腦損傷。
所謂的勞逸結合，就是換一種方式使身體勞逸平衡。如果是長期坐在辦公室里從事腦力工作者，那麼可以選擇運動，逛街等使大腦放鬆，四肢動起來的方式。如果是從事體力勞動者，下班之後可以選擇看書等讓大腦活躍，身體放鬆的方式。
二、飲食平衡
老話講：「飲食有節」，強調的就是飲食平衡，而這其中還包含著3層含義。一起來了解一下，掌握平衡吧！
1.三餐要均衡
「早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好」，這句代代相傳的老話並不是空穴來風，而是有一定依據的。但現在很多年輕人常常忽略了早飯的存在，這樣有害身體的平衡。沒時間製作早餐的也可以沖一杯三川歸黑豆漿粉來補充身體所需養分。
它是由優質黑豆、精選穀物黑米作為原材料，加入純植物萃取的低聚麥芽糖來調和甜度，好喝不膩。除此之外，沒有其他任何添加劑，秉承著天然營養好吸收的初心，深受廣大人群的喜愛。
而且三川歸黑豆漿粉採用獨立分袋包裝，攜帶方便還衛生。而且它沖泡起來也很簡便，熱水2分鐘就可以得到一杯營養美味的早餐，可為你節省出寶貴的時間。
2.營養要均衡
在網絡物流信息發達的今天，大家都可以根據自己的口味愛好，選擇自己喜歡的食物。但是長期吃用一種食物，體內得不到其他營養的攝入，會導致營養不良，身體出現各種不適。所以我們的營養攝入要豐富均衡，可以常吃深海魚。
覺得製作起來麻煩的也可以直接食用黃魚乾。它的主要原材料優選水源無污染的深海小黃魚，經過人工清洗，去除雜質等5道嚴格把控工序，然後採用恆溫烘焙的方式烘乾。
製作好的黃魚乾，個個飽滿，色澤金黃誘人。一口下去，酥脆掉渣，是連骨頭都可以食用的美食。不僅可以作為解饞的小零食，還可以作為桌上的一道美味菜肴。
3.維持體重的均衡
胖與瘦也是人體身體生理平衡的現象。體型偏瘦的人可以增加適量的熱量，體重過重者，則需要限制熱量的攝入。在控制體重又很饞的時候可以選擇低卡的美食來替換。比如你想吃糕點時，可以選擇低糖低卡的七度方益顏糕來解饞。
它是由新疆高品質紅棗、紅豆、枸杞等多種對人們身體有著滋補作用的天然食材作為原材料，經過老師傅純手工翻炒，研磨成粉，最終科學調配而成的塊狀糕點。
重要的是七度方益顏糕中沒有蔗糖的添加，而是採用木糖醇來調和口味，使其甜而不膩，低糖低卡更安心。一口一個，在口中慢慢咀嚼，感受食材的軟糯清香，十分的可口。
隨著社會的快速發展，人們的生活、工作節奏愈發得緊張激烈，我們不僅要把握好以上這「2個平衡」，還要保持樂觀向上的心態，俗話說「笑一笑，十年少」。你學會了嗎？
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