你還記得自己還是三歲孩童時發生的事情嗎？
很多人對於4、5歲前的記憶都是非常模糊，而對於三歲之前的記憶，更是仿佛消失了一般，完全沒有任何印象或記憶。
難道3歲前的記憶真的被大腦刪除了嗎？還是說小時候看到了「怪東西」，被大腦自動屏蔽了呢？
一、年紀輕輕就總忘事，是老年痴呆的徵兆嗎？
記憶力指信息在大腦內存儲和提取的過程。一般人的記憶力會隨著年齡增長，存儲能力會有所減退，這是很正常的生理現象。
大腦中的海馬體是負責短期記憶的存儲區域，而海馬體是有壽命的，一旦人老了，海馬體的存儲功能也會逐漸下降。
此外，腦細胞需要一定的激素和蛋白質進行維護，而隨著年齡增長，這些營養物質也會供不應求。另外，人的記憶也受到了多種因素的影響：
疾病影響
大腦的記憶能力與疾病因素有關，慢性疾病患者，情緒病、抑鬱症等精神疾病患者，腦部損傷者，都可能影響腦部記憶和破壞神經元，以及影響腦部正常供血，導致大腦的記憶功能出現問題。
家族遺傳
某些患者的家庭成員中可能出現腦部損傷等疾病，那麼下一代罹患同樣的疾病的機率要高於一般人群。
睡眠質量差
睡眠與大腦發育息息相關，當睡眠質量較差，可引起頭暈、乏力等問題，使記憶力下降，甚至會加速老年痴呆發展。
不良習慣
久坐不動、抽菸酗酒、飲食不規律、暴飲暴食等不良的生活習慣，看似與大腦打不著關係，但其實這些行為都會造成記憶區域損傷，使記憶力衰退。
那經常忘東忘西，是不是老年痴呆的徵兆呢？
老年痴呆指的是人的認知功能全面下降，它包括記憶、學習、思維、推理、行為等方方面面。
記憶力不好，是老年痴呆常見的早期症狀之一，但經常忘東忘西並不等於一定會發展成痴呆。
正常大腦老化會表現出反應能力降低，記憶短暫性錯亂，這些都是正常反應，但對日常記憶、行為、推算等不受影響。
輕度的認知障礙只是正常大腦老化與痴呆之間的過渡階段，只要不影響日常生活，大家無需過於緊張。
二、3歲以前的記憶去哪了？研究發現答案
3歲似乎是人體記憶的分界點，科學家發現大多數人都遺忘了3歲以前發生的事情，這是為什麼呢？
100年前，心理治療之父西格蒙德·弗洛伊德提出「嬰兒失憶」這個詞語，指的是成年人無法提取2到4歲前的情景性記憶。
人類為何獨獨會「丟失」這一段記憶呢？北京航空航天大學葉盛教授從現代生物學、神經科學以及心理學的角度分析，認為有以下3點原因
1、大腦網絡未發育成熟
大腦的神經網絡非常複雜，即便是可以高速運算的計算機也無法與大腦相媲美。
這麼複雜的一個大腦系統，並不是一下子就發育出來。實際上，在我們的3歲以前，大腦仍在持續發育，整個過程在3歲時達到巔峰。
到了三歲時，神經元之間物理連接發生改變，這個時候有些存儲的記憶很可能也會跟著消失不見。
2、大腦自動切斷連接
在大腦成長的過程中，很多被大腦認為是無用的神經鏈路會逐漸被斷開連接，而這些連接中承載著我們一部分的記憶，當這些連接斷開後，我們的記憶也會斷開。
3、記憶需要不斷重新讀取
我們為什麼會對一些事情記憶深刻？這是因為在此後歲月，大腦不斷把它調出來「重溫」，這個過程中可能還會對記憶加工，所以有些記憶其實並不可靠。
這種記憶屬於經歷性記憶，主要跟自身的經歷、情景有關。而大多數人都是在成年後養成重溫情景記憶的習慣，3歲之前的記憶也就慢慢遺忘了。
三、要想提高記憶力，4事別忘了做
排除生理因素的影響，記憶力的減弱，跟我們的生活習慣息息相關，要想守護大腦，這些行為要常做。
1、飲食要健康
大腦工作需要健康的能源去提供動力，對於大腦而言，蛋白質、維生素、好的脂肪等都是優質的能源材料。
因此日常可多吃三文魚、沙丁魚、堅果、奇亞籽等富含omega-3 脂肪酸的食物，適量補充蛋、雞、綠葉蔬菜等維生素豐富的食物。
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