19款健康好吃蒸菜,保持了菜肴的原形、原汁、原味!

2022-09-22     小咪咪     反饋

原料:

土豆、鹽、雞粉、姜、蒜、郫縣豆瓣、花椒粉、香蔥、腐乳汁、油.

做法:

1. 土豆去皮,切塊,洗去澱粉;香蔥洗凈切成蔥花,豆瓣醬剁細,生薑和大蒜切成沫。

2. 把土豆瀝去水,加入豆瓣、生薑、香蔥、大蒜、花椒粉、腐乳汁、熟菜油、雞粉、適量鹽拌均勻,碼味20分鐘。

3. 加入蒸肉米粉,攪拌均勻,蒸籠底下鋪好菜葉,把沾了米粉的土豆進去,置入蒸鍋中火蒸35—40分鐘,至熟透即可。

8.豉汁肉末蒸菜心

原料:

油菜、豬肉餡、醬油、蔥、姜、蒜、料酒、香油、豆豉、白鬍椒.

做法:

1. 菜心洗凈,少量豆豉切碎,肉末放醬油,料酒腌制。

2. 蔥姜蒜末熗鍋,放入肉末和豆豉炒香,噴豉油,香油,加白鬍椒

3. 稍微加入一點水,澆在菜心上,大火上蒸3分鐘即可。

9.翡翠蝦仁包

原料:

蝦仁、捲心菜、香菇、鹽、蔥、香油、薑汁.

做法:

1. 圓白菜葉洗凈,入沸水中燙軟;蝦仁去泥腸,洗凈,用食鹽和薑汁腌制10分鐘;香菇去蒂,洗凈,切碎丁,入沸水中焯燙半分鐘。

2. 將香菇碎放入腌好的蝦仁中攪拌均勻成餡,取1片圓白菜葉鋪在手上,舀少許餡料放在中間,拉起葉子四周使其收攏再用燙軟的蔥葉系好。

3. 蒸鍋上火,加水燒開,把翡翠蝦仁包放入盤中,用大火蒸製8分鐘即可。

10.豉蒜蒸南瓜

原料:

南瓜、油、鹽、蔥、蒜、小米椒、豆豉.

做法:

1. 豆豉洗凈瀝干水;小米椒切細碎;蒜瓣切碎;南瓜切小條。

2. 電飯煲燒熱,倒入少許油,倒入豆豉,蒜蓉和一半的小米椒碎炒香裝起。

3. 鍋洗乾淨,裝入2大碗水,燒開,南瓜放入一小勺的鹽,拌均勻,然後鋪在碟子中,把炒好的配料鋪在南瓜上。

4. 入電飯鍋,按蒸煮鍵,蒸6分鐘左右取出,撒上剩餘的小米椒碎,和香蔥碎,即可享用。

11.涼拌蒸茄子

材料:

茄子3根、小蔥、香油、醬油、白糖、鹽適量。

做法:

1、茄子去蒂洗凈入蒸鍋,隔水蒸10分鐘左右。茄子整條蒸可以防止吸收多餘的水份,筷子能輕易戳穿即表示蒸熟了。

2、將蒸好的茄子撕成長條,裝盤。

3、加入蔥花,香油,涼拌醬油,鹽和糖拌勻。

12.剁椒金針菇

材料:

金針菇300克、剁椒2勺、細香蔥2根、植物油1勺、蒸魚豉油1勺。

做法:

1、金針菇去掉根部,清洗乾淨瀝干水。

2、將金針菇、剁椒裝入盤中,放入開水鍋後蒸5分鐘。

3、蒸好後,倒掉盤中的余水,撒上蔥花、淋上蒸魚豉油,再淋上燒熱的植物油即可。

13.香菇蒸鱈魚

原料:

鱈魚1塊、干香菇2朵、小蔥2根、姜3片、料酒1勺、蒸魚豉油1大勺。

做法:

1、香菇泡發洗凈切成片;小蔥切段,姜切絲。

2、蔥姜擺放蒸盤上,再將洗凈的鱈魚塊擺放上蔥姜上。

3、將香菇放在鱈魚上,調入料酒和蒸魚豉油拌勻。

5、蒸鍋燒熱水,放入鱈魚隔水蒸10分鐘,出鍋撒上蔥花即可。

14.粽香糯米排骨

材料:

糯米200克、豬小排300克、細香蔥2根、五香粉、醬油、蚝油、料酒、油、食鹽各半勺。

做法:

1、買小肋排,清洗乾淨切塊,瀝干水分。

2、放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蚝油和料酒腌制15分鐘。

3、糯米提前用溫水浸泡2小時,洗凈撈出瀝干。

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