12道家常減脂餐：低卡炒菜，吃一輩子都不膩~

2022-08-06 19:38 來源:小小星座論

哈嘍~我是好好吃飯豆豆媽媽

今天分享一周不重樣低卡炒菜！！！

一起好好吃飯~快樂減脂吧~

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♨️魚香肉絲

150g瘦肉+150g青椒+胡蘿蔔+木耳

♨️蝦仁炒芹菜

150g蝦仁+150g芹菜+胡蘿蔔

♨️牛柳炒西藍花

150g牛柳+200g西藍花+胡蘿蔔

♨️香煎雞胸肉

150g雞胸肉

♨️牛肉炒四季豆

150g牛肉+200g四季豆

♨️肉絲炒三絲

150g瘦肉+韭菜+豆芽+胡蘿蔔

.♨️茄汁豆腐

200g老豆腐+1個雞蛋+2個番茄

♨️黃燜雞

200g雞腿肉+干香菇+胡蘿蔔+彩椒

♨️滷肉飯

200g雞胸肉+洋蔥+干香菇+雞蛋+青菜

♨️茄汁雞肉丸

400g雞胸肉+50g山藥+玉米胡蘿蔔番茄

♨️油燜大蝦

300g鮮蝦+姜蔥蒜

♨️蝦仁燜豆腐

200g蝦仁+100g日式豆腐+金針菇

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發布於：江西省