破壁機營養食譜‼️12款超好喝的豆漿米糊搭配

破壁機營養食譜‼️12款超好喝的豆漿米糊搭配

1]香蕉可可燕麥奶👉健康低脂！香甜好喝！

🍒香蕉1根、即食燕麥50克、核桃20克、可可粉5克、水500ml

2]山藥黑豆紅棗糊👉健脾胃！養生又美味！

🍒山藥100克、黑豆30克、紅棗3顆、核桃15克、冰糖適量、水600ml

3]韓式南瓜粥👉烤肉店同款！超好喝！

🍒南瓜250克、糯米50克、冰糖適量、水400ml、牛奶250ml

4]香濃玉米汁👉濃郁香醇！比飯店賣得還好喝！

🍒玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖適量、水600ml

5]山藥紫薯芋泥羹👉低脂飽腹！養胃健脾！

🍒山藥40克、紫薯40克、芋頭60克、糯米20克、冰糖適量、水600ml

6]香濃黑芝麻糊👉禿頭女孩必備！

🍒黑芝麻60克、紅棗4顆、花生15克、糯米20克、冰糖適量、水500ml

7]濃香美齡羹👉香濃美味！國民夫人最愛！

🍒山藥50克、黃豆30克、大米10克、糯米20克、枸杞3克、冰糖適量、水500ml

8]紅豆薏米燕麥糊👉祛濕消水腫！

🍒赤小豆30克、薏米25克、燕麥30克、紅棗4顆、水500ml

9]宮廷花生酪👉香香甜甜超好喝！娘娘最愛！

🍒去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml

🔟香芋紅豆沙👉醇厚香甜！比奶茶還好喝！

🍒芋頭200克、紅豆60克、冰糖30克、水400ml、牛奶100ml

11]紫薯蓮子銀耳羹👉養顏潤燥補水！

🍒紫薯40克、蓮子20克、銀耳半朵、冰糖適量、水500ml

12]南瓜小米銀耳露👉香甜順滑！

🍒南瓜150克、糯米15克、小米20克、紅棗3顆、銀耳1/5朵、冰糖適量、水500ml