無油低卡醬汁2.0❗拯救水煮菜❗拌啥啥都香

無油低卡醬汁2.0❗拯救水煮菜❗拌啥啥都香

偶爾偷懶，不想鍛鍊放縱自己後，就不得不吃水煮菜挽救一下體重！

但是純水煮菜真的太難以下咽了！

真心佩服只吃水煮菜的姐妹們！

反正我是不行！

今天再給寶貝們分享7種❗❗

我的私藏無油低卡醬汁做法！

就算是減肥，咱們也要好好招待自己的嘴巴呀！

👇👇趕緊拿去拌起來吧！真的拌啥啥都香！

1】香醇麻醬汁

兩勺芝麻醬+一勺生抽+大半勺蚝油+一勺代糖+15顆白芝麻

2】百香檸檬汁

一個百香果+些許蒜泥、小米辣、香菜+大半勺蚝油+一勺代糖+一勺檸檬汁

3】蒜香孜然汁

半根青椒+些許蒜泥、小米辣+兩勺孜然粉+一勺辣椒麵+一勺蚝油

4】甜辣燒烤汁

些許蒜泥+兩勺辣椒麵+一勺蚝油+一勺甜辣醬+一勺代糖

5】檸檬番茄汁

兩勺番茄醬+一勺甜辣醬+一勺生抽+一勺蚝油+一勺檸檬汁

6】雪碧辣醬汁

些許蒜泥+三勺甜辣醬+一勺生抽+20顆白芝麻+半罐無糖雪碧（最小罐裝）

7】日式照燒汁

兩勺料酒+一勺生抽+大半勺老抽+一勺蚝油+一勺澱粉+15顆白芝麻

✨✨Tips:

1.小米辣、蒜泥、香菜、蔥都可以根據自己的口味適當增減。

2.除雪碧辣醬汁外，其他醬汁都需要適量加點涼白開哦。

3.如果家裡沒有代糖，那就減半或者用三分之一白砂糖也可以。