一周不重樣減肥刷脂湯,超好喝‼️

2022-05-28     星小葵     反饋

一周不重樣減肥刷脂湯,超好喝‼️

 一周不重樣減肥刷脂湯,超好喝‼️

六款超好喝的減脂湯|秋冬減肥必備刷脂湯|💕

🌈黃瓜蛋花湯

一人食材:黃瓜1根,黑木耳一點,🥚1個 🍅1個

👉🏻加了黃瓜和番茄,湯很鮮超好喝~

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🌈掉秤蘿蔔湯

一人食材:白蘿蔔1段,雞蛋1個,枸杞1小把

👉🏻明星同款掉秤湯安排起來~

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🌈豆皮菌菇湯

一人食材:豆腐皮120克,木耳,金針菇,🍅1個

👉🏻湯裡帶點偽面,吃「面」喝湯很滿足~

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🌈豆腐海帶湯

一人食材:海帶結4個,豆腐150克,冬瓜1小塊

👉🏻冬日減肥必須得有呀!

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🌈西蘭花豆腐湯

一人食材:豆腐120克,🥦,🥚1個,香菇3個

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🌈番茄豆腐湯

一人食材:豆腐100克,🍅1個,雞蛋1個,金針菇,香菇

 一周不重樣減肥刷脂湯,超好喝‼️

✅減脂早餐/午餐/晚餐合集和一周含三餐食譜見往期筆記❗️嚴格跟吃一周食譜減脂效果最好;

✅每份減脂湯200kcal左右,減脂期可直接做晚餐或大餐後清腸排毒;非減脂期可加量或搭配主食;

✅因為減脂湯不含主食,早中餐要保證碳水的攝入,推薦全麥麵包、燕麥、紅薯、紫薯等;

✅黃瓜、番茄、冬瓜、白蘿蔔、黑木耳、香菇、豆腐這些食材,熱量低、含大量纖維素,促進腸胃蠕動、預防便秘,或有抑制碳水化合物轉化為脂肪的功能,減脂餐在注意營養搭配的同時可多食用。

🧚‍♀️🧚‍♀️不要說沒時間、不會做,只要你想瘦,沒有什麼可以阻擋你!美味減脂餐持續更新,一起越吃越瘦吧~