我們經常提到氣血兩個詞，但還是有很多朋友對它不理解，覺得它看不著摸不到，但其實氣血淤堵的時候自己是可以感覺到的，若想要身體健康，保持氣血通暢是前提，若有地方發生淤堵，要及時「打通」。
為啥要打通呢？就像前進的道路中遇到了山石擋道，血液穿不過去，那麼這個時候就要及時疏通道路，打通血管，這樣一來大部隊才能繼續前進，道路恢復通暢，若淤堵時間長了，情況只會越來越嚴重。
但是氣血淤堵和氣血不足是不一樣的，不能單純地靠補，否則只會增加身體的負擔，擾亂身體的運作，到底應該怎麼打通淤堵，怎樣判斷自己的身體有沒有淤堵，一起來看看！
人體內的氣血是如何淤堵的？
氣血不足，垃圾逐漸沉澱造成淤堵
氣血足的人血流很快，而氣血不足的人因為缺乏推動力，體內的垃圾不容易排出，代謝效率緩慢，就容易有垃圾沉澱下來逐漸形成淤堵。可能是氣不足了也有可能是血不足了，或者是兩種都缺，那就要具體問題分析和對待了。
經常受寒，寒濕過重導致氣血淤堵
就像把液體放進冰箱，在低溫下很快就會凍住，其實人的氣血也是這樣，如果經常受凍著涼，不注意保暖，就可能在關節部位出現疼、腫的現在，這其實就是一種淤堵的表現。因此，當濕氣和寒氣進入人體時，要及時驅寒除濕，否則時間長了寒氣和濕氣就會凝結，最後發生淤堵。
經常生氣，肝氣疏泄不暢引起淤堵
淤堵其實就是疏泄不暢，為啥會疏泄不暢呢？這又和肝臟有一定關係，如果女性經常生氣、悶悶不樂、愁眉苦臉，體內的氣就會到處亂竄，引起多處堵塞，到時候結節、增生也容易出現。生活中的確有很多糟心事，但是要學著排解、放鬆，不能長時間憋著負面情緒，久而久之不堵才怪。
習慣久坐，平時運動量比較少
氣血在人體內循環，如果始終保持坐著的時候，身體處於彎曲或蜷縮狀態，血液循環會受到影響，淤堵的風險增大，如果平時上班久坐時間比較長，要注意這個問題，久而久之可能會影響腹腔、下肢的健康。
機體本來處於平衡狀態，氣血運作良好，現在發生了淤堵肯定是有原因的，可能就和大家平時的作息、飲食、情緒有關，還有很多人不知道自己的氣血已經淤堵了，那麼，有什麼辦法能分辨呢？
氣血淤堵時，身體藏不住
①這類人群的精氣神總是不太好，表情生硬，看起來不太高興，而且沒有什麼精神，看東西很呆滯，會比同齡人更顯老，整個人的面部是發暗的。
②仔細看他們的皮膚，很容易乾燥、起皮、長細紋，摸起來乾巴巴的，不太順滑，天冷的時候還容易裂口子、長凍瘡。
③身上經常痛，有可能是關節痛，也有可能是肌肉痛，捏身上的肉也會痛，如果按揉哪裡痛得比較明顯，說明那個部位氣血運行不太好，有淤堵的可能。
④肚子很容易長肉，其他地方都不太胖，但是腹部很胖，就連躺下來都有明顯的小肚子。因為氣血流通和代謝有關係，若是有地方淤堵了，代謝率就會下降，更容易滯留脂肪。
以上4點很明顯，大家不妨對照看看，若是已經出現2個以上，要儘快調理。另外，光發現身上的症狀還不行，還要積極去調理，為大家介紹幾種方法。
每天「三步走」，一點一點疏通氣血
第一步：按摩穴位——肩井穴、內關穴、合谷穴
氣血容易淤堵在肩頸兩側，總是覺得兩肩酸痛的朋友可以自己按摩肩井穴，雙手反過來放在脖子根部，然後用中間三根指頭慢慢按揉即可，按過後會非常舒服，一有時間就能按摩。
第二個穴位在手腕上，可以用兩指兩會摩擦，也能幫助氣血運行到四肢末梢，工作累了不妨自己按摩一下。最後一個穴位在虎口處，按摩起來也很方便，痛經的朋友也可按揉試一試，有助於行氣活血。
第二步：拉伸肢體
適當拉伸不僅能疏通經絡，還能緩解肢體僵硬和麻木，比如說扭腰、高空抬腿、彎腰摸腳背等。只要有空就可以做，睡覺前後也可以做，幫助打通氣血。
第三步：食物調理
首先要補氣，氣是推動力，加快血液流動，不容易堵塞，同時還能鞏固脾胃之氣，驅散寒濕之氣，其次是補血，女性臉色不好，經常膝蓋發涼，晚上睡覺怕冷，建議食用補血的食物，就像地下水，有源頭活起來，才不容易淤堵。
氣血不好了，人體會產生很多毛病，疼、腫、酸、脹都可能出現，如果不想氣血淤堵，平時不可貪涼、久坐、生氣，發現身上有氣血淤堵的症狀時，要及時調養氣血，自己也可適當按摩、健身，讓身體動起來，對氣血運行也有好處。
參考資料：
[1]「中醫養生」氣血淤堵的4個內在特點;疏通氣血的3個重要穴位。快來看看吧·中西醫結合護理.2021-11-03
[2]血不通，百病生!血統情況從你的頭髮、眼睛、耳朵都能看出來!·健康時報.2016-10-24
[3]「氣鬱體質」的人有福了 現在正好是疏通氣血的好時機 千萬別錯過!·健康界.2019-03-22
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