為什麼有些男生的屁股那麼「翹」？原來，有一種翹臀是天生的

這麼看來

男人註定一出生就是翹臀

除了骨骼和肌肉不同

坐姿習慣也會影響臀部大小

久坐會讓肌肉體積萎縮

肉質變得鬆散

而許多男生因為不老實

久坐的時間相對更少

對肌肉的負面影響也更小

如果你不但久坐

還習慣躺著坐

讓股骨有前傾的趨勢

時間久了

就會變成骨盆後傾 + 前移

這讓原本就不突出的屁股

更加內斂

翹臀沒了是小事

不良體態還會導致生殖系統受壓

導致功能失調

如何擁有一個美觀的翹臀？

接下來

叔將教大家幾組動作

無論男女

只要你想擁有翹臀

不妨都來學學

①深蹲

全世界人民最愛的萬能動作

既可以鍛鍊臀大肌

又能刺激雄性激素分泌

②臀橋

臀橋是單獨鍛鍊臀大肌的動作

可以起到加強作用

③蚌式開合

可以鍛鍊日常生活中

缺乏刺激的臀中、小肌

鍛鍊結束後

別忘了拉伸和放鬆

可以進行體前屈

再用泡沫軸按摩肌肉酸脹部位

參考資料：

[1]劉彩銀，歐陽文輝，黃俊遠.基於有限元分析骨盆前後傾斜對髖關節應力的影響[J].贛南醫學院學報，2022，42(1)：12-15

[2]小卡，小蓋兒頭.美麗翹臀，練出來[J].健康之家，2016，0(4)：28-29

[3]魅力源於臀線[J].健與美，2015，0(1)：58-59