0油0糖減脂必備🌯

0油0糖減脂必備🌯| 做一次一周早餐get～

自製純全麥💯餅，只需3種材料，你家一定都有，做一次吃一周！冰箱冷凍保存，隨取隨吃，超級方便。

減脂期全靠它，飽腹感一絕，不管是大餅卷一切，還是各種花樣吃法都很🉑️！自製更健康，秒外面的各種卷餅，不用喊媽系列，新手零失敗～

🌯需要食材：

- 黑全麥粉250g

- 鹽4g

- 開水130g

🌯做法：

⓵黑全麥粉，鹽，開水混合在一起，攪拌成絮狀

⓶不燙手時，揉成光滑麵糰

⓷搓成長條，切成均等大小，揉圓按扁，擀成薄餅

⓸用盤子整理成圓形，中小火煎至鼓包，翻面，繼續煎30s✅

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- 黑全麥粉250g

- 鹽4g

- 開水130g

🌯做法：

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⓶不燙手時，揉成光滑麵糰

⓷搓成長條，切成均等大小，揉圓按扁，擀成薄餅

⓸用盤子整理成圓形，中小火煎至鼓包，翻面，繼續煎30s✅