很多朋友因為早晨匆忙，沒有太多時間給孩子準備豐富早餐，常常是稀飯包子或泡麥片，吃久了孩子嫌棄不說，營養也過於單一。
今天就要和大家分享幾個簡單方便，營養又很全面的早餐做法，別說孩子，大人看了都饞。
套餐一
雜蔬炒豆絲+五穀雜糧粥+紅提 腰果
【雜蔬炒豆絲】
-食 材-
豆絲 黑木耳
胡蘿蔔 青椒
植物油 肉桂粉
竹鹽蔬果粉
-做 法-
1. 黑木耳提前泡發後切絲，然後焯水備用；
2. 洗凈素材，青椒去蒂去籽切絲，胡蘿蔔去皮切絲；
3.炒鍋熱油放素三絲大火翻炒30秒，加入豆絲翻炒均勻；
4. 放蔬果粉，肉桂粉調味即可。
【五穀雜糧粥】
-食 材-
十穀米 各種豆
紅棗 桂圓枸杞
花生 藜麥
-做 法-
1. 準備好食材；
2. 淘洗乾淨各種食材，除枸杞以外的食材提前浸泡好；
3.浸泡好的食材放電燉鍋，加適量清水，選擇文火熬制好；
4.放枸杞小燜一下；
5. 枸杞燜好即可食用，喜甜的可適量添加紅糖或黃冰糖。
小貼士：
雜糧粥的食材可依個人喜好適當增減。
套餐二
蔬果精力湯+辣椒炒千張絲+南瓜絲全麥饅頭+水煮花生
【蔬果精力湯】
-食 材-
黃瓜 水蜜桃
紅提 毛豆（熟）
銀耳（熟）桂圓
組合堅果 小麥胚芽
-做 法-
1. 蔬果類素材用蘇打水浸泡後徹底洗凈，然後再分別切好；
2. 煮好毛豆和銀耳；
3.所有食材投入破壁機，軟的放最下面，加適量溫水，選擇「果蔬程序」打好即可。
【辣椒炒千張絲】
-食 材-
千張 辣椒 植物油
辣椒碎 孜然粉
-做 法-
1. 辣椒洗凈去蒂去籽切絲，千張切絲後放調料腌制1個小時以上，期間翻動幾次以便入味；
2.炒鍋熱油放辣椒絲翻炒30秒，加入千張絲翻炒均勻；
3.出鍋裝盤。
【南瓜絲全麥饅頭】
-食 材-
全麥粉250克
南瓜絲125克
酵母3克中粉100克
（發酵後戳麵糰用）
-做 法-
1. 準備好食材；
2.洗凈老南瓜後去皮，用中號刨子擦絲，不用擦太細，否則容易出水；
3.酵母用溫水化開，大盆里放入南瓜絲、麵粉，然後緩緩倒入酵母水，攪拌均勻後揉成光滑麵糰；
4. 加蓋後放烤箱一發30分鐘；
5. 首次發酵好的麵糰，用手粘上生麵粉，將麵糰揉勻，進行二次發酵；
6.20分鐘之後，再用手粘上生面揉，揪劑子，做成饅頭坯子；
7. 將做好的饅頭坯子一一擺放在抹滿油的蒸器上，靜置10分鐘，然後開火，冷水大火，水開15分鐘關火，3分鐘之後揭蓋。
套餐三
蔬果精力湯+蜜豆甜菜根沙拉+生煎素菜包
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