減脂必備🍱大家快收藏

減脂必備🍱|低卡0難度無米芋泥壽司卷🍣

春天的減脂餐，繼續走起！

用芋泥代替米飯，不僅顏值upup，更是低卡低脂，減脂星人的福音，清爽的蔬菜被芋泥包裹，瞬間有了靈hun，營養豐富，又能滿足你的味蕾，帶去公司或野餐妥妥的C位選手，減脂期舍它其誰！

🍣需要食材：

- 芋頭340g，牛奶30g，

- 紫薯粉3g，代糖18g

- 黃瓜1根，胡蘿蔔半根

- 雞肉腸，肉鬆適量

- 海苔1片

沙拉醬適量（選擇低脂就好）

🍣做法：

⓵先做芋泥：芋頭切小塊，上鍋蒸20分鐘

⓶蒸熟的芋頭➕牛奶➕代糖➕紫薯粉一起攪打成芋泥備用

⓷雞蛋➕牛奶黑胡椒一起打散，攤成雞蛋餅，胡蘿蔔擦絲，炒熟，黃瓜切長條

⓸桌面鋪一張保鮮膜，鋪一層芋泥，一片海苔，把黃瓜，胡蘿蔔，雞蛋餅，肉腸，肉鬆擺在中間

⓹擠少許沙拉醬，從一邊捲起來，切成小段✅

減脂必備🍱|低卡0難度無米芋泥壽司卷🍣

春天的減脂餐，繼續走起！

用芋泥代替米飯，不僅顏值upup，更是低卡低脂，減脂星人的福音，清爽的蔬菜被芋泥包裹，瞬間有了靈hun，營養豐富，又能滿足你的味蕾，帶去公司或野餐妥妥的C位選手，減脂期舍它其誰！

🍣需要食材：

- 芋頭340g，牛奶30g，

- 紫薯粉3g，代糖18g

- 黃瓜1根，胡蘿蔔半根

- 雞肉腸，肉鬆適量

- 海苔1片

沙拉醬適量（選擇低脂就好）

🍣做法：

⓵先做芋泥：芋頭切小塊，上鍋蒸20分鐘

⓶蒸熟的芋頭➕牛奶➕代糖➕紫薯粉一起攪打成芋泥備用

⓷雞蛋➕牛奶黑胡椒一起打散，攤成雞蛋餅，胡蘿蔔擦絲，炒熟，黃瓜切長條

⓸桌面鋪一張保鮮膜，鋪一層芋泥，一片海苔，把黃瓜，胡蘿蔔，雞蛋餅，肉腸，肉鬆擺在中間

⓹擠少許沙拉醬，從一邊捲起來，切成小段✅