有的女人已經「絕經」了,但看著不顯老、顯年輕,可能與4點有關

2022-05-14     櫻桃呀     反饋

月經是女性生理上一種特別的標誌。

每個月就像債主一樣準時光顧,有始有終,月經可以說是女性身體的「晴雨表」,來的時間,來得多少,都是女性身體狀況的體現,來的讓人渾身不舒服,不來又讓人日思夜想,月經可真是女性的歡喜冤家,就希望那哪一天它徹底消失。

要排出身體有什麼問題,對於女性而言,月經消失那就意味著女性閉經的開始。每一個女人一生當中,一定會經歷一次絕經,這是一種很正常的生理現象。女性絕經後身體雌激素分泌會減少,卵巢的功能、卵子的質量都會下降月經開始紊亂,可能突然變多或減少,然後慢慢地消失,直到絕經。

女性什麼時候閉經好,過早過晚有什麼區別

絕經的開始,意味著女性身體正是進入衰老,一般正常是40歲過後,月經量就會相對應的減少,女性擔心絕經之後身體會開始衰老,變成真正的「黃臉婆」,有人45歲絕經,有人54歲絕經。

其實這兩個年齡段都是正常的,因為每個女性的體質都是不一樣的,月經其實就是卵泡成熟,卵巢分泌的雌性激素還有黃體激素會刺激到子宮壁,內膜變厚,卵子排出,這兩種激素下降,然後子宮缺少滋潤,內膜萎縮隨即脫落形成的。有些人卵泡成熟的速度快,有些人慢,這是導致女性絕經時間早晚的原因之一。

也就是說,月經是會受到身體激素的影響,要是女性身體激素多,絕經就晚,激素少就會早。只要絕經時間是在45歲—55歲就是正常的。一般生活環境、工作強度、飲食習慣、卵巢健康好壞都會影響閉經時間的早晚。

過早閉經那不用說,對身體肯定是有影響的,這可能就是意味著女性卵巢功能的下降然後導致早衰。意味著更年期的提前到來,心情會變得反覆無常,骨質疏鬆,還有更年期綜合症的其他表現。但也有好處啊,不用再常備衛生巾,省錢,還不用在隨時擔心月經的突然來訪,讓自己尷尬,連生不如死的痛經都沒有了。

生活中你一定會發現,為什麼有些女性和自己一樣已經絕經了,但是看著卻比同齡人看著年輕,相比這也是大家非常好奇的,下見面就為你解答。

明明閉經,為什麼看著依然年輕呢?可能與這幾個好習慣有關

喜歡鍛鍊

鍛鍊可以幫助身體血液循環,促進身體新陳代謝,維持身體健康與活力 ,還是一種緩解身心疲憊的好方法。女性絕經時候已到中年,很多人會認為年紀大了,就不要再折騰了,要是把自己摔壞了,那不是純純給自己心理添堵嗎。這個想法是大錯特錯的,現在不運動強身健體,難道你想等到七老八十拿著拐杖一瘸一拐地再運動?要是不想絕經後自己越來越老,現在就要找到適合自己的鍛鍊方法,然後堅持下去,閉經後也可以擁有年輕活力,可以試試瑜伽,慢跑,游泳。

飲食好習慣

每天都要吃飯,我們通過食物來獲取身體運轉需要的能量和營養,我們現在的飲食真是一個豐富,滿漢全席估計只要捨得花錢都能給自己安排上。食物種類很多,但是也要挑有營養的吃,本身身體已經進入衰老,消化功能開始下降,就要避免暴飲暴食加重身體負擔,慢慢的影響身體健康,建議飲食清淡易消化最好

睡眠充足

女性本身就喜歡追劇,相信大家看《甄嬛傳》這種大型連續劇,都不下於3遍了吧。追劇追著追著就忘記時間,還有以工作為主,熬夜加班的女強人,很多女性絕經後看著衰老就是因為,經常熬夜然後導致身體內分泌失調,影響雌激素的分泌,皮膚就會也來越差,看著怎麼會不老?「睡美人」美女都是睡出來的,充足的睡眠可以延緩衰老,還可以預防疾病。

心態很好

很多女性絕經後,伴隨著更年期綜合症就會變得易怒、煩躁、傷心還有恐懼等等,這對雌激素的影響是很大的,要是沒有及時緩解,態度越來越消極,就是在幫助身體衰老。無論是正在經歷絕經,還是已經絕境的女性都要注意自己心態的積極,好心態助你安穩度過更年期。

這幾種食物,能助女性延緩衰老

多吃豆類食物

這裡面含有異黃酮,有降血脂,促進骨骼修復的作用,更年期的女性每天建議攝入30克以上的豆類或者豆製品,提高身體蛋白質和鈣物質,預防骨質疏鬆。

多吃燕麥

燕麥裡面含有豐富的膳食纖維還有抗氧化劑,這些物質一是有助於延緩身體的老化,二是有助於促進排便,更年期後便秘的現象也是較為常見,多吃燕麥有助於預防這一現象。

綠葉菜和水果

例如菠菜、西紅柿、柚子、桔子或者胡蘿蔔,不僅含有可以造血的鐵元素之外,還有葉酸和各種維生素有助於緩解貧血的症狀。西瓜具有利尿功能,可以避免女性早期的腫,飲食清淡,避免刺激性食物。

廣大女性朋友們,看來這篇文章,你對閉經的看法是不是改善很多了?

參考文獻:

1.《更年期多吃四種食物 保障身體健康》——中金在線 2015-01-15