只是忙碌半天後，才猛然發現，原來水就在身邊。
這個故事告訴我們： 思路不對，再怎麼努力也沒用。
02
有效努力，是有成長性的
生活中，許多人都和張馨予有著類似的遭遇：
學習時，比別人花費更多的時間和精力，但成績卻始終落後於人。
工作中，每天熬夜加班，業績反而頻頻下滑。
明明那麼拚命，也付出了大量精力，卻沒有收到好的結果。
歸根結底，其實就是 錯誤的思維方式催生了無效的努力。
知乎作者@二當家李多餘曾在一篇文章中談到「有效行為」和「無效行為」的區別：
「有效行為」是有成長性的，有積累價值的，是每做一次都會為下一次提供回饋和優化機會的；
而「無效行為」，你說得再好聽，重複一萬次，花再多時間，也不會變得有效，只會讓你原地踏步，懷疑人生。
想起言承旭在《披荊斬棘的哥哥》中一個上熱搜的舉動，他在發現團隊的問題後，清醒地提出：希望大家多批評，不要再說好話。
因為只有糾正了問題，努力才有了效率。
下面這個「有效妝」和「無效妝」的對比圖，或許就很好地說明了這個問題：
左邊的無效妝容，就算你每天花幾個小時化，換各種品牌的化妝品，也無法達到右邊的效果。
這就是毫無成長性的努力。
熬夜加班的人並未意識到，自己毫無章法的努力恰好是本末倒置，最需要休息的時候不休息，該工作的時候自然沒精力工作，努力沒成效也是意料之中的事。
學習英語的人，把「掌握英語」的目標簡化成「每天背10個單詞」，就很容易出現：辛辛苦苦背了幾千個單詞，但仍然記不住，也沒辦法把它們真正運用起來。
減肥失敗的人，大多只是把「我要減重30」當成自己的短期目標，結果辛辛苦苦通過運動和節食降低了體重，但生活習慣沒有真正改變，沒過多久就又反彈了回去。
如果張馨予們能夠換種思維方式，意識到「減肥」的目的並不是為了減少多少體重，而是為了保持一個更健康的體態，就會發現， 他們無法實現目標，其實是生活方式出了問題。
他們需要做的，不是每天關注體重計上的數字增減，並以此作為是否繼續節食或增加運動量的依據，而是調節整個生活方式。
比如，戒掉零食和夜宵，在保證營養的基礎上減少多餘卡路里的攝入，同時堅持長期的運動。
等到身體不再需要多餘的食物，並養成了每天必須做運動的習慣後，良性迴圈就形成了，新的生活模式就自然而然地讓體重減少了。
前段時間因為身材出圈的王陽，就是個正面例子。
43歲還保持這樣健康的體態，就是他十幾年如一日堅持健康生活的習慣得來的。
03
有效努力的根源，是看清事物的本質
什麼是本質？
網上看到過這樣一段對話：
A：「我喜歡吃手擀麵，因為手擀的勁道，比機器做的面好吃。」
B：「那我給你擀一波，或者你上街隨便找個阿貓阿狗來擀，你看看好不好吃。」
A：「你這不是抬槓嘛！」
B：「當然不是。面好不好吃，不在於是手做的還是機器做的，而是面的軟硬度、厚薄寬窄以及面的結構，這是做工的方式決定的。只要給機器設定的參數滿足『好吃的面』所需要的那些條件，無論是機器還是手工，都能出來一樣的結果。」
可見，本質就是扒開現象花裡胡哨的外衣，露出事物本來的樣子。
就像「烏鴉喝水」，本質是為了喝到水，甭管水出自何處，只要是能喝，就應該就近取水。
看清本質，才能做出最有效的努力。
自媒體作者韓大爺的雜貨鋪曾提到一個學英語的例子：
有的人在記單詞的時候，要麼拿過來就抄，一個單詞抄一百遍，抄完就忘；要麼捧著個單詞表看，一看能看一小時，結果看了跟沒看一樣。
有的人就比較聰明，他們會把單詞劃分成一些單元，按照遺忘規律曲線反復回看，每次看的時間都不長，但頻率高，還會利用語境記憶，讓抽象的詞義給大腦以具體的刺激與呈現。
學習效果誰好誰壞，一目了然。
兩者差距就在於： 是否意識到學習的本質規律。
前者的努力為的是讓自己安心，或者說只是為了趕進度，沒有抓住問題的本質；後者的努力才是真努力，相比於前者，他們的記憶更有摩擦力。
同樣的，減肥的本質也不是讓體重變輕，而是重建一個健康的生活方式。
「過重」只是不健康的一種表現方式。
只有從本質上改變生活方式，才能一勞永逸地解決這個問題。
知乎上曾有人提問：「是什麼造成了人與人的差距？」
其中高贊的一個答案是：「思維方式的不同。」
而最高級的思維方式，就是能夠看清事物本質的思維方式。
因為花半秒鐘就看透事物本質的人，和花一輩子都看不懂的人，註定擁有不同的命運。
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終瑾梅 • 310次觀看