孩子不吃飯,是餓他?還是喂他?讓孩子好好吃飯的方法有哪些?

www     2018-04-08     檢舉

吃,是一件非常令人開心的事情。

但是對於很多家長來說,事實卻並非如此。

因為他們家孩子吃飯的畫風是這樣的:

所以今天我們就來說一說能讓孩子好好吃飯的方法:

先說重要的心法:固定場所,豐富的美食,愉快的氣氛

更具體的身法,如下:

一、保證寶寶有足夠的運動量,消耗了足夠多的體力。

這點其實和我們大人是一樣的。如果我們整天窩在家裡什麼也不做,自然也很難感覺到餓,很容易沒有胃口。但如果我們上班上得很累,一整天都在跑上跑下的忙,身體自然而然就會釋放出「需要補充能量,想吃東西了」的信號。

當然了,零食就不要隨便給寶寶吃了。如果他吃零食都吃飽了,哪裡還會想吃飯呢?所以如果想要你的寶寶吃飯香,別忘了多帶他跑一跑、動一動,多消耗消耗體力吧!

二、幫助孩子「集中注意力」。

很多孩子吃飯總是東扣扣、西摸摸、上看看、下玩玩,一會兒拿起身邊的小玩具玩兒一玩兒,一會兒又拿起媽媽的手機看一看,吃得十分「不專心」。所以,想要孩子好好吃飯,我們就得首先給孩子創造孩子能夠專心吃飯的環境!玩具拿開,手機拿開,電視關掉,幫孩子把一切有可能影響他吃飯的因素都遮罩掉,孩子自然不容易「分心」了。

三、跟寶寶做好以下約定:

1、吃飯時要好好坐在飯桌前,除飯桌外,沙發、床、玩具房……都不是進食的地方

2、碗裡的飯菜要吃光光!

3、如果你吃不完,媽媽會把剩下的飯菜都倒掉。

4、如果一會兒餓了也沒有零食可以吃,只能等下一頓。

約定好了就得嚴格遵守,如果寶寶沒有把飯菜吃完,一定要讓他看見你把剩菜剩飯倒掉。

當然很多家長會覺得,這樣太浪費了吧?確實有點浪費了,所以,為了儘量不倒,一開始儘量盛少一點呀,比孩子平時能吃的量還要少一些,就讓孩子體驗自己能吃完的成就感,吃完了孩子還要再去盛,又乾淨又不浪費。

有一次我去吃酒席,就看到一個小孩子興奮地滿場邊跑邊喊:我吃了7碗飯!!

其實,這個小孩子是自己盛的飯,每次就盛一小口,吃完又去盛,覺得很好玩,這才前前後後吃了7碗。雖然每次一小口,加起來其實也不少了,還讓孩子體驗到吃了「7碗飯」的成就感。

最後!很重要的一點!請真的做到孩子中途餓了也不要給零食,直到下一頓飯!

你可能會擔心:「孩子餓著多可憐啊!而且這麼餓著對身體也不好啊!」

嗯,其實,一兩頓沒吃飽,不會對孩子的身體造成什麼影響的。只要爸爸媽媽平時提供的是營養豐富的膳食,孩子很容易維持合適的食物攝取量,事實上,讓孩子吃超過他們願意吃的量,還有額能會導致他們的食物攝取量超過正常水準。

再說了,以後孩子上了幼稚園不也是這樣的「待遇」嗎?在家時有有意識地讓孩子保持和幼稚園差不多的生活節奏和習慣,到了幼稚園才會適應得又快又好。

要說餓一兩次,是不是「可憐」?就看家長怎麼看待這件事了,作為家長,你最不能接受的到底是:

「孩子從來、一直、好幾年了,都不能好好吃飯!」 還是 「孩子偶爾餓了幾次」?

再說了,孩子被逼著吃、威脅著吃、哭著吃,一提到吃飯就愁眉苦臉,這難道不可憐嗎?

讓孩子對食物有興趣,對吃飯很主動,體驗到吃的樂趣,和家人就餐的氛圍非常愉快融洽,這樣吃下去的飯才有幸福感。

更科學的餵養觀念是:孩子「怎麼吃」比「吃多少」重要得多。